Femei Chatter - a la Smokey (forum de chat)

Uau, TESCO-ul meu (Újpest.) Are doar piersici, afine, kiwi și ghimbir!:)

Și mă plictisesc de acestea. )

Am fost săptămâna trecută pe strada Balzac, verificând ce ați spus la magazinul de biscuiți fără zahăr de la 27 (poate cel mai apropiat de stația de metrou Lehel tér sau WestEnd), deschis în fiecare zi între orele 11:00 și 19:00.

Fiecare cookie are un grafic de calorii și CH, unul sau două exemple pozitive:

Tort de Pădurea Neagră: 6,2 g CH, 60 kcal.

tort de iaurt: 4,5 g CH, 94 kcal.

tort de zmeură: 6 g CH, 58 kcal.

Cub de cremă rusească: 8 g CH, 184 kcal.

afte jancsi: 3,7 g CH, 115 kcal.

cheesecake: 7,1 g ch, 267 kcal.

Acestea sunt sub 10 g ch. Am mâncat prăjitură și prăjitură cu iaurt, a fost foarte delicioasă și am rămas în continuare sub 20 CH pe zi. (a doua zi banda a devenit violet închis, după cele două fursecuri !)

Am citit că mulți dintre noi bem sirop de fizzi. Obișnuiam să cumpărăm în zona fără zahăr, acolo 300 la prețul tuturor, l-am găsit astăzi în Tesco pentru 225. vine în patru arome: piersică, zmeură, căpșună și portocală.

Pantalonii de anul trecut sunt atârnați de mine ! Am luat unul ieri și aproape că a căzut de pe mine. Ce minunat!

Nu am spus scuze atunci.

Mi-a venit să vrei să crești în fiecare zi. Deci este perfect în fiecare săptămână.

Da, dar vreau să fac creșterea de 4 g ch săptămânal, nu zilnic, tocmai am crescut-o la 4 pentru prima dată, înainte am făcut-o doar cu 1-2, deoarece când limita era de 20, am mâncat doar 15- 18. Și nu prea am numărat.

Dar 20 g pentru mine este aproape un devorator. iar +7 sare destul de bine în acest fel

Ai dreptate. Cu toate acestea, corpul său nu este obișnuit în prezent cu mesele și mesele „normale”. Este atât de simplu. Motivul pentru care am scris acest lucru este cantitatea. Gândiți-vă la 4 g pe zi nu prea mult, dar 28 g pe săptămână, astfel încât 28 g pe săptămână vă măresc mâncarea. Și asta este suficient pentru a confunda corpul, deoarece nu vă permite să vă obișnuiți cu restul.

wow asta este neinteles:))))

Adică dieta mea.

Nu te juca cu organizația ta!

Desigur, cântarul se leagănă!

Poate cineva să-mi spună exact unde este patiseria (strada Dob?) Unde puteți obține fursecuri cu conținut scăzut de carbohidrați.

este normal sa maresti doza zilnica de ch cu zicem 4 (dar cu o crestere continua) echilibrul se agita? în lire sterline?

ieri am crescut pentru prima dată cu atât de mult, doar cu 1-2 înainte de asta.

Insulina este un „hormon frugal produs atunci când mâncăm alimente bogate în ch., Amidon, gustări sau dulciuri.

Cea mai mare parte a Ch este transformată în zahăr din sânge de către corpul nostru, iar insulina direcționează zahărul din sânge acolo unde este nevoie.

Este cel mai necesar și semnalează ficatului că transformă excesul de zahăr din sânge în grăsimi din sânge/trigliceride/care sunt apoi stocate în celulele grase. Majoritatea insulinei este epuizată și dacă nu mâncăm mai mult, insulina va continua să scadă.

INSULINA POATE FILTRA ALTE HORMONI ȘI Împiedică eliberarea grăsimilor din celulele inimii.

Acesta este momentul în care cel de-al doilea hormon, glucagonul, intră în joc. Acesta se numește hormon de cheltuire. Sarcina sa este de a deschide depozitele de celule grase și de a transporta grăsimea către mușchi către organele pentru a le hrăni.

Dacă acești doi hormoni majori sunt în echilibru, atunci totul decurge fără probleme.Deci insulina absoarbe energia și stochează excesul, glucagonul ajută la eliberarea energiei stocate în celulele adipoase.

Problema este că insulina și glucagonul nu sunt parteneri egali.

DACĂ este suficientă insulină, nu se produce glucagon, fără de care organismul nu poate folosi și arde energia din celulele adipoase.

Excesul de insulină este responsabil pentru supraponderalitatea, deoarece poate limita eliberarea de glucagon!

Când nivelurile de insulină sunt prea mari, organele și mușchii opresc excesul din fața insulinei rămâne în sânge și instruiește ficatul să o transforme și să o stocheze în celulele adipoase.

Dacă ești dependent de Ch sau nu poți schimba tendința corpului tău de a produce prea multă insulină . sunt ascunse de gene moștenite de la părinții tăi. Corpul tău tinde să piardă în greutate și să se îngrașe după ch, așa că pofta ar trebui oprită.

Carbohidrații trebuie controbilizați cu proteine și fibre!

Mâncăm întotdeauna ch. La proteine!

Stresul poate declanșa o creștere a producției de insulină în organism. Prin urmare, ne dorim carbohidrați aproape toată ziua.

Dacă renunțăm la fumat, stresul afectează și corpul, nivelul de insulină crește și ne dorim constant