Zahărul este dăunător și o dietă ketogenică este benefică

Am descoperit un site web la care am fost în aceste zile, dar încă nu am arătat mai bine. Ei bine, dacă am ajuns acolo pentru a doua oară, m-am uitat în jur.

Știam că zahărul este dăunător și că o dietă ketogenică, consumul de grăsimi și carne este bun și, de asemenea, că o dietă ketogenică poate vindeca multe boli precum diabetul, cancerul, rezistența la insulină și așa mai departe. În plus, am experimentat și efecte benefice, cum ar fi încetarea crampelor musculare, mai multă energie.

Am găsit un articol despre îndulcitori pe www.paleomedicina.com și unul despre relația dintre zahăr și crampe musculare.

Întotdeauna mi-am dorit să încerc îndulcitori, chiar dacă am copt cu miere de ani de zile, care este cam la fel ca zahărul. Înseamnă cu 60% mai puțini carbohidrați. A fost atât de bine să mă gândesc că aș putea mânca în sfârșit bomboane și să nu mă îngraș deloc. După mulți ani, am cumpărat o cutie cu eritritol. Alcoolul din zahăr, excretat în urină, nu este utilizat de organism. Când am ajuns acasă, l-am deschis și ... nu avea miros, ci miros. Miros nou de anvelope auto ... Să presupunem că ați numi o mașină un parfum, dar nu mâncare. Apoi, după un timp, am încercat-o. Mirosul nu a fost liniștitor, așa că l-am amânat mult timp. Ei bine, prăjitura ... nu a fost delicioasă și mi-a provocat balonare, o senzație neplăcută în stomac. De atunci nu am mai deschis cutia. Stevia ar fi fost următoarea mea pacientă. Am uitat mereu să-l găsesc și apoi nici măcar o dată. Cutie mare, cred că a costat 4 euro, am ridicat-o și nu a cântărit nimic. Uau, câteva grame într-o cutie mare care era plină de ea și 4 euro. M-am uitat, m-am uitat și apoi am ajuns la concluzia că, dacă ar trebui să mă gândesc dacă să-l cumpăr sau nu, cu siguranță nu a fost bine. De atunci folosesc miere.

Mierea este un panaceu. Vindecă, hrănește și este sănătos. Și, așa cum este scris în acel articol, este cel mai natural îndulcitor. Desigur, nu trebuie să mănânci 1 kg de miere pe zi.

Am scris deja despre efectele nocive ale zahărului. Când soțul meu a început să mănânce cu conținut scăzut de carbohidrați, chiar înainte de dieta ketogenică, după o lună, mi-am dat seama că nu trebuia să-i masez vițelii în fiecare zi, pentru că nu mai sunt crampe. Observ că înainte a luat 3 sandvișuri mari pentru a lucra cu el, apoi a luat prânzul acasă, bineînțeles, a mâncat și pâine pentru felul principal și apoi prăjitură. Așadar, când am descoperit acest lucru, am început să fim atenți la crampele nocturne ale fiului nostru și am observat că apar doar atunci când mănâncă alimente cu făină albă zahărită la grădiniță. Ar putea fi o zi de naștere sau când gătesc acolo. Uneori, totuși, trebuie să-i dau un calmant în toiul nopții, deoarece are o durere extraordinară. Și apare și la alți copii, iar medicii au grijă de el atât de mult încât cresc.

Articolul pe care l-am găsit atrage atenția asupra faptului că „Cu toate acestea, glicoliza (prima etapă de descompunere a glucozei), gluconeogeneza (sinteza glucozei) și producția de glicogen (carbohidrați de rezervă) necesită magneziu”. și că „Magneziul, la fel ca mulți alți nutrienți, este absorbit numai bine din intestinul subțire în prezența grăsimilor. Aportul excesiv de carbohidrați nu reduce neapărat, dar aproape întotdeauna, aportul de grăsimi. Acest lucru nu numai că epuizează magneziul, dar îl absoarbe și mai puțin. ” Aceste afirmații susțin ceea ce bănuiam că zahărul, carbohidrații, provoacă crampe la picioare. Pe de altă parte, dulciurile pe bază de miere nu le fac, deoarece copiii mei primesc dulciuri așa în fiecare zi.

Deci, continuăm să închidem ochii și să ne otrăvim pe noi înșine și pe ceilalți, sau chiar să facem ceva pentru propria noastră sănătate și a familiilor noastre.?