Zece tipuri de alimente pe care nu ar trebui să le consumăm deloc

Popularitatea alimentelor procesate crește în aceste zile. Motivul principal pentru care preferăm să le consumăm este că sunt ușor de făcut și ieftin. În orice caz, dacă ne uităm la conținutul lor de zahăr, sare, conservanți și grăsimi, aceste alimente nu sunt deloc bune pentru sănătatea noastră.

În timp ce tentația este grozavă și mult mai ușoară de a face aceste alimente procesate, conservate atunci când timpul este scăzut, ar fi mai bine să renunțați la ele permanent. Ce sunt aceste alimente? Iată cele mai dăunătoare zece:

1. Mușcături de pui: gata pentru consum imediat, gură, gustos. Și dăunătoare. Dacă doriți să mâncați pui, este mai bine să aveți varianta fără piele la grătar sau pieptul de pui tăiat în benzi. Nu contează dacă comandați mușcături de pui într-un restaurant sau le scoateți din congelator, acest tip de mâncare este plină de conservanți, sare și grăsimi, care nu sunt de niciun folos corpului nostru.

Cartofi pai: puțini se gândesc câte calorii sunt chiar și într-o mică porție de cartofi prăjiți. Pe lângă conținutul său caloric, nu conține aproape niciun nutrient util de care organismul are nevoie. Consumul constant de cartofi prăjiți duce la obezitate și la creșterea nivelului de zahăr din sânge.

3. Orez alb: Pai da! Orezul alb. Poate au crezut că sunt sănătoși, nu? Nu mulți oameni știu că orezul alb este, de asemenea, un aliment procesat. Multe persoane îi plac pentru că este ușor de făcut și ieftin, dar orezul alb nu conține nici foarte mulți nutrienți. Dacă vă țineți cont de sănătate, alegeți orezul brun decât cel alb, chiar dacă este mai scump și durează mai mult timp pentru a găti.

4. Petale de cartofi: de multe ori gustăm petale de cartof, ignorând faptul că ne-am rănit sănătatea cu aceasta. Această mică nass este plină de conservanți, sare și calorii, dar nici valoarea sa nutritivă nu este prea mare.

5. Băuturi răcoritoare carbogazoase: chiar și versiunea fără zahăr nu este recomandată să o consumăm pe termen lung, nu vă lăsați păcăliți de versiunile ușoare pe care reclamele le preferă să le ofere. Poate că este zero calorii, dar este mai nesănătos decât să luați zahar. Desigur, uneori puteți bea băuturi răcoritoare ușoare cu un pahar, dar nu este recomandat consumul constant al acestuia.

6. Carne procesată: nu conține zahăr dar cu atât mai mult conservant. Într-o măsură în care nimeni nu ar vrea să intre în corpul tău. În loc de carne procesată, alegeți una dintre agricultura ecologică, care este de fapt mult mai scumpă, dar dacă vă gândiți la facturile de spital, puteți totuși să scăpați mai ieftin.

7. Fulgi de cereale confiate: mulți mănâncă în principal cereale la micul dejun. Dar nu strică să știți că majoritatea sunt din păcate pline de zahăr, conservanți și acești aditivi nu sunt foarte utili pentru dietă. Alegeți versiunea mai puțin zahărată în locul versiunii zahărite și una cu un conținut ridicat de fibre.

8. Latte: cafeaua noastră de început ar trebui să fie, de asemenea, băută în negru, cu cât mai puțin zahăr și lapte posibil, smântână.

9. Hot dog: tuturor le place, dar nici nu este sănătos. Este plin de acizi grași saturați. Dacă doriți un hot dog, faceți o versiune vegetală a acestuia, acesta va merge mult mai bine cu corpul dumneavoastră.

10. Margarina: mulți folosesc acest lucru în loc de unt, dar nu ar trebui neapărat. Margarinele sunt pline de grăsimi trans care pot provoca daune grave sănătății.