Un bol cu ​​quinoa zilnic este secretul vieții veșnice

Cercetătorii de la Harvard spun că un castron de quinoa pe zi ne poate salva viața, dar cel puțin reduce șansa de moarte prematură cauzată de cancer sau boli de inimă cu nu mai puțin de 17%.

castron

Dacă, dintr-un anumit motiv, nu ne place în mod deosebit quinoa, vestea bună este că putem obține acest efect cu cereale integrale sau ovăz, deoarece aceste alimente țin bolile departe de noi și păstrează sănătatea organelor noastre, deoarece acestea sunt foarte bogat în fibre și minerale.substanță și conținutul lor de antioxidanți.

Cercetătorii de la Harvard au studiat un total de 367.000 de oameni în paralel cu obiceiurile lor alimentare de-a lungul a 14 ani. Pe baza acestui fapt, s-a constatat că cei care au consumat 14 grame de cereale integrale sau quinoa la 1.000 de calorii pe zi și-au redus șansele de deces prematur cu 17%, toate fiind independente de indicele lor de masă corporală, de activitatea fizică, de vârstă sau de altfel dacă au fumat.

În lumina descoperirilor lor încurajatoare, cercetătorii ar solicita, de asemenea, cercetări suplimentare asupra efectelor benefice ale cerealelor integrale. Este de conceput ca acești nutrienți sănătoși să conțină substanțe antiinflamatoare, care oferă o protecție serioasă împotriva bolilor mortale. În plus, acestea joacă un rol important în îmbunătățirea structurii osoase, reducerea tensiunii arteriale crescute, a sănătății intestinale și reducerea riscului de diabet.

Cerealele integrale conțin, de asemenea, o mulțime de zinc, magneziu, fier și vitamine din grupul B, așa că haideți să le consumăm în speranța unei vieți lungi și sănătoase.