10 argumente incredibile în favoarea bicicletei de exerciții

Vrei să fii mai sănătos? Vrei să-ți întărești rezistența, poate vrei să-ți întărești picioarele? Există puțină greutate în exces de care să scapi? Căutați un fel de mașină minune pentru toate acestea care să vă elibereze, să vă ajute cu acestea? Avem vești minunate, cu toții puteți realiza acest lucru cu o bicicletă de exerciții.

Chiar dacă nu ai chef să mergi tot timpul la sală, nici asta nu este o problemă. Soluția este o bicicletă de exerciții cumpărată pentru casa ta, pentru care poți obține rezultate incredibil de spectaculoase chiar și după o jumătate de oră de antrenament de 4 ori pe săptămână. Dar să nu alergăm atât de departe înainte, să vedem 10 motive imbatabile pentru care ați putea dori să investiți într-o bicicletă de exerciții acasă.

1. Capacitate cardio excelentă

Nu este suficient doar să faci antrenamente cardio, este important să le variezi. Așadar, dacă alergi regulat, corpul tău se va obișnui și arderea grăsimilor (dacă acesta este obiectivul) nu va fi la fel de eficientă. Cu o bicicletă de exercițiu, deschideți ușa către o mare oportunitate, deoarece antrenamentul cu o bicicletă de exerciții este extrem de scalabil. Acest lucru vă permite să vă adaptați antrenamentul în funcție de fizicul și rezistența dvs. pentru cea mai bună intensitate și eficiență. Acest lucru va avea un efect bun asupra sănătății cardiovasculare fără a-l tensiona.

2. Antrenament de fitness

În timpul exercițiului cu o bicicletă, mușchii picioarelor sunt supuși stresului. Este o modalitate excelentă de a crește sau de a reduce cu precizie rezistența bicicletei. Datorită acestui fapt, fiecare va găsi pregătire pentru sine și pentru propriul fizic. De aici, fizicul poate fi dezvoltat treptat până la obiectivul stabilit.

3. Ștergeți excesul de greutate

De aceea majoritatea oamenilor cumpără biciclete de exerciții, acesta este obiectivul comun: „scăpați de exces”. Din fericire, bicicleta de exerciții este unul dintre cele mai bune și mai eficiente instrumente în acest scop. O femeie care cântărește în medie 67,5 kg poate arde aproximativ 500 de calorii într-o oră de exercițiu. De acum, tot ce trebuie să facem este să ne găsim propriul fizic și să ne rezolvăm în funcție de obiectivul nostru. Până la un antrenament rapid de 20 de minute de ardere a grăsimilor de 4 ori pe săptămână ne poate aduce rezultate fantastice. Creșterea rezistenței fizice și creșterea forței musculare pot fi acoperite direct.

4. Antrenament sigur

Unul dintre avantajele uriașe ale unei biciclete de exerciții este că mișcarea în sine prezintă un risc foarte scăzut. Aceasta înseamnă că șansele de rănire sunt minime. Acest lucru merită acordat în special atenției pentru grupul de vârstă mai în vârstă, dar nu este neglijabil faptul că nu ne accidentăm în timp ce ne deplasăm dacă facem toate acestea pentru sănătatea noastră. Deoarece nu se cunoaște „impactul piciorului” în timpul alergării, este o mașină de fitness mult mai sigură decât banda de alergat.

5. Sănătatea genunchiului și a articulațiilor

Adăugând la cele de mai sus, mersul cu bicicleta, fie pe un drum de țară sau pur și simplu în sufragerie, contribuie la sănătatea genunchilor și a articulațiilor. Atunci când sunt spații, aceste organe musculo-scheletale funcționează și această sarcină ajută la menținerea articulațiilor sănătoase. Și ceea ce am discutat în punctul anterior ajută foarte mult.

6. Simplu și de înțeles

Bicicleta de exerciții este o formă universală de mișcare. Nu există restricții, fie că sunt începători, avansați sau chiar profesioniști, nu veți avea nicio problemă în mișcare. Datorită nivelurilor de rezistență, veți putea scala cu ușurință dificultatea în funcție de propriul fizic. În acest fel, aveți garantat că aveți un antrenament eficient de la început. Un alt mare avantaj al bicicletelor de exercițiu este că le puteți combina cu alte activități. De exemplu, vă puteți antrena în timp ce vă uitați la televizor și citiți, astfel încât să puteți conecta plăcerea cu utilul. Aceste lucruri te ajută chiar să faci exerciții fizice în rutina zilnică.

7. Climatic prietenos

Indiferent la ce oră este afară. Fie că este ploaie, frig, căldură, puteți oricând săriți și să vă deplasați cu bicicleta de exerciții în camera dvs. de zi. Nu există inhibitori, ci doar puțină voință și intenție, dar totul merită cu sănătatea ta.

8. Bombă de dispoziție

Exercițiile fizice (în cazul nostru, mersul cu bicicleta) au un impact uriaș asupra stresului și a stării de spirit proaste. Aproape devorează depresia și elimină anxietatea. Cu o rolă consistentă, aproape că le poți lăsa în urmă. Deci, dacă simțiți o presiune mare în viața dvs., un ritm de lucru suprasolicitat, atunci un alt motiv foarte important pentru a investi într-o bicicletă de exerciții.

9. Picioare perfecte

Vrei să-i admiri picioarele și fesele perfecte în oglindă? Este nevoie doar de puțină determinare, 20-40 de minute pe zi și un plan de antrenament bine stabilit. Restul este o chestiune de timp. Puteți obține rezultate vizibile în doar câteva săptămâni. Fesele, vițeii, coapsele se vor dezvolta ca urmare a încărcării. Puteți începe o adevărată sculptură corporală, care va avea rezultate spectaculoase cu puțin efort. În afară de aspect, există o serie de efecte asupra sănătății care necesită să începeți să vă exercitați.

10. O sănătate mai bună

Poate că cel mai important element din toate acestea este că, investind într-o bicicletă de exerciții, investiți direct în sănătatea dumneavoastră. Ciclismul ajută la pierderea excesului de greutate și are un efect excelent asupra sănătății cardiovasculare. Cercetările au arătat, de asemenea, că poate extinde speranța de viață cu până la 2 ani pentru cei care nu fac exerciții fizice în mod regulat. În plus, șansa de a vă îmbolnăvi este cu 15% mai mică. Exercițiul regulat reduce stresul, asigură un somn mai bun, crește rezistența și nivelurile de energie. Trebuie doar să faci un pas în acea direcție. Ești gata să construiești un eu mai sănătos? Pentru că pentru acest exercițiu bicicleta este aproape de unul dintre cele mai bune instrumente.