10 fructe de vară care merită consumate în fiecare zi

10 fructe de vară care merită mâncate în fiecare zi

care

De ce să mănânci fructe vara? Cum să vă reduceți glicemia?

Următorul articol oferă răspunsuri la întrebările noastre.

Unele dintre cele mai bune fructe de mâncat în timpul verii sunt:

  1. Pepene

Vara nu va fi reală fără fructul roșu și suculent. Fructe revigorante ale sezonului estival, un adevărat cooler. Pepenii verzi sunt sănătoși și ieftini, precum și o sursă sănătoasă de apă, precum și vitaminele A și C. Vitamina A crește imunitatea și este excelentă pentru ochi. Vitamina C crește, de asemenea, imunitatea. Pepenele verde conține și vitamina B6 și potasiu. Potasiul menține echilibrul apei în organism, în timp ce vitamina B6 îmbunătățește imunitatea. Potasiul previne crampele musculare și garantează o inimă sănătoasă.

Consumul de pepene verde ajută la prevenirea leziunilor pielii cauzate de lumina soarelui. Ajută la prevenirea arsurilor solare și a cancerului și îmbunătățește sănătatea inimii.

  1. Mango

Mango este iubit de toată lumea, deoarece este un adevărat fruct de vară. Mango-urile, deși bogate în calorii, sunt o sursă bogată de nutrienți. La urma urmei, Mango, cunoscut sub numele de „Regele fructelor”, este un fruct bogat în vitamine și minerale și fibre de fructe. Fibrele ajută la digestie. Mango este un fruct bogat în vitaminele A și C și potasiu. Zeaxantina, un pigment din mango, protejează ochii prin filtrarea razelor albastre dăunătoare.

Papaya este, de asemenea, o adevărată specialitate de vară. Poate fi consumat sub formă uscată, coaptă sau imatură. Papaya conține substanțe nutritive precum vitaminele A și C, acidul folic și diverse substanțe fitochimice. Acest fruct este, de asemenea, papaină, un compus care este bun pentru sănătatea gastro-intestinală. De asemenea, ajută la vindecarea indigestiei și balonării, care este frecventă în timpul verii. Papaya este o sursă bună de beta-caroten. Previne deteriorarea pielii și reduce inflamația. Papaya are cantități adecvate de antioxidanți și ajută la prevenirea cancerului și a bolilor cardiace grave. Aceasta este o alegere excelentă pentru cei care urmează o dietă.

Guava este un fruct de vară care poate fi încorporat într-o dietă. Mulți oameni nu-i plac guava, deoarece este un fruct rigid și dezastruos. Guava este un fruct excelent pentru diabetici. Acest lucru ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge și insulină. Are un conținut ridicat de fibre solubile și potasiu. Guava o dată pe zi poate îmbunătăți metabolismul, tenul, vederea și sănătatea mintală. De asemenea, puteți consuma guava pentru a reduce crampele menstruale.

Căpșunile sunt un adevărat clasic. Utilizările pentru sănătate ale căpșunilor sunt de mult cunoscute. Căpșunile sunt, de asemenea, utilizate pentru a trata problemele pielii, albirea dinților și problemele digestive. Au o culoare strălucitoare datorită flavonoidelor și a nutrienților plantelor. Căpșunile sunt, de asemenea, bogate în fibre, vitamina C și mangan. Căpșunile conțin, de asemenea, cantități semnificative de acid folic și potasiu. Flavonoidul prezent în căpșuni are beneficiile antiinflamatorii ale quercetinei.

Prunele sunt bogate în nutrienți. Aceste fructe rotunde sunt un fruct fibros și bogat în sorbitol, care împreună ajută la ameliorarea constipației și a altor probleme digestive. Prunele mențin sănătatea inimii prin menținerea nivelului tensiunii arteriale și prevenirea accidentului vascular cerebral. Pentru consumatori, prunele reduc riscul de cancer mamar și diabet de tip 2. Antocianinele ajută la combaterea cancerului de sân. Prunele au un indice glicemic scăzut, astfel încât pot fi consumate cu curaj în timpul dietei.

Gustă dulceață de prune Premium Dog-Kitchen cu adaos de zahăr nm.

Strugurii sunt un fruct ușor disponibil chiar și vara. Avantajul său este conținutul ridicat de antioxidanți și sursa bogată de potasiu. Pentru problemele tensiunii arteriale și a colesterolului, merită să consumăm struguri zilnic. Rămânând cu struguri, rămânem sănătoși. Bun pentru genunchi și îmbunătățește sănătatea creierului. Strugurii previn, de asemenea, multe infecții virale și previn degenerarea ochilor. Vindecă indigestia și ajută la combaterea cancerului de sân.

Ananasul este unul dintre cele mai populare fructe tropicale. Face parte din fiecare salată de fructe realizată în sezonul estival. Ananasul ajută la metabolism și reduce inflamația. Reglează tensiunea arterială crescută și te ajută să arzi calorii.

Litchi datorită gustului lor dulce și suculent. Litchi este un fruct de excepție care poate fi consumat doar în timpul sezonului estival. Încercați și folosiți fructele în timpul sezonului estival. Litchi este o sursă bogată de potasiu, polifenoli și vitamine. Ele ajută la tensiunea arterială regulată și la nivelurile de sodiu. Deșeurile bogate în antioxidanți stimulează, de asemenea, imunitatea, previn cancerul și reduc inflamațiile.

Kiwi este unul dintre cele mai bune fructe nutritive. Unii dintre acești nutrienți sunt vitaminele A, C și B6, precum și magneziul și fierul care se găsesc în fructe.

Kiwi comestibil ajută la menținerea nivelului de hemoglobină și a echilibrului alcalin al organismului. Kiwi ajută la problemele de somn și chiar la sindromul intestinului iritabil. Sunt minunate pentru inimă, piele, păr și ficat. Kiwi este, de asemenea, un fruct foarte recomandat pentru persoanele anemice.

Puteți mânca fructele enumerate, puteți face smoothie-uri sau sucuri din ele. De asemenea, fructele le puteți găsi în forma lor naturală în gemurile Dog-Kitchen.

Fructele oferă opțiuni excelente de mâncare și sunt minunate pentru a pierde în greutate. În loc să mâncați gustări prăjite sau cu zahăr bogate în calorii atunci când vă este foame, aruncați niște fructe sau mâncați câteva linguri de Dog Premium Jams. Acest lucru reduce pofta de mâncare fără a introduce excesul de calorii în corpul nostru. Și fructele ne înfrumusețează și părul și pielea!