10 erori fatale care pot duce la obezitate!

Obezitatea este una dintre cele mai mari probleme ale timpului nostru, dar, din păcate, mulți oameni nu se ocupă de ea, chiar dacă limba cântarului se înclină la mai mult de zeci de kilograme.

obezitate

Există mulți factori care contribuie la supraponderalitatea cuiva, dar merită să scăpăm de kilogramele în plus înainte de a ne risca sănătatea.

1. Sportul nu este neapărat necesar pentru pierderea în greutate. Ceea ce contează este câte calorii luăm în corpul nostru. Putem pierde în greutate echilibrând caloriile zilnice necesare și caloriile consumate. O alimentație adecvată este necesară pentru a pierde în greutate, exercițiile fizice ne ajută să ne menținem greutatea și sănătatea ideală.

2. Nimeni nu poate scăpa de zece kilograme într-o lună. Scăderea bruscă a greutății dăunează funcției renale și biliare, inimii, stomacului și sănătății tiroidei. Numai în cazuri justificate din punct de vedere medical ar trebui pierdut un exces atât de mare în același timp.

3. A merge la un psiholog nu este o rușine. Obezitatea este adesea cauzată de probleme emoționale, o defalcare a stării de echilibru. Tulburarea alimentară și obezitatea merg mână în mână, care are adesea o bază emoțională.

4. Inima este împovărată de kilogramele în plus. Nu doar supraponderalitatea inimii, ci și o serie de activități sportive care încordează inima, provocând aritmii sau probleme coronariene. A fi supraponderal poate provoca, de asemenea, probleme circulatorii și articulare.

5. Acceptarea obezității poate provoca plângeri mentale severe, ceea ce poate duce și la dezvoltarea problemelor de organe. Obezitatea crește șansele de a dezvolta diabet, boli pulmonare, boli cardiovasculare.

6. Obezitatea poate provoca inflamații severe ale pereților vaselor, iar depozitele de grăsime pot provoca inflamații coronariene severe sau chiar accident vascular cerebral.

7. Dacă nu puteți scăpa de excesul de greutate în ciuda încercărilor repetate, ar trebui să consultați un medic, pentru a afla ce se află în spatele problemei.

8. Pierderea în greutate nu este neapărat o formă de autotorturare, în zilele noastre există deja metode dietetice care pot fi chiar plăcute. Nu ar trebui să fie un obiectiv să slăbești rapid, ci o schimbare a stilului de viață.

9. Nu există nicio persoană care s-a îngrășat dintr-o frunză de salată, recunoașteți că avem nenumărate obiceiuri proaste, o alimentație slabă, stiluri de viață sedentare, mult stres și așa mai departe. a contribuit și la faptul că nu putem scăpa de excesul de greutate acumulat de-a lungul anilor. Un diabetolog, un nutriționist sau chiar un psiholog ne poate fi de mare ajutor.

10. Apelarea la un „profesionist” necalificat și vindecarea cu tot felul de practici online poate fi fatală. Să vedem un medic și să cerem sfaturi, dar de acum înainte trebuie să facem multe noi înșine pentru a ne putea schimba.