10 sfaturi pentru o răcoritoare plăcută în zilele toride

Vara e aici! Când termometrul mercur atinge 25 de grade, soarele arde deja corect! Dacă nu ești un iubitor al homosexualilor tropicali și te uiți la soarele aprins, sângele tău ar fierbe, mai degrabă decât să-ți zâmbească fața, dar nu te panica. Cu sfaturile noastre, vă vom ajuta să faceți față căldurii!

Fie că trebuie să suporti căldura din birou sau aerul sufocant care îți deranjează casa, este clar că corpul tău trebuie să se răcească puțin. Vă întrebați cum să organizați acest lucru? Poate că articolul de astăzi vă va inspira să vă ajutați să faceți față căldurii atât acasă, cât și în aer liber.

V-am reunit 10 sfaturi despre cum să vă reîmprospătați în zilele fierbinți

Băuturi înghețate în luptă

Când suntem înconjurați de aer cald, nu numai că transpirăm, dar suntem și mult mai obosiți. Prin urmare, este o idee bună să lovești două păsări cu o singură piatră și să prepari o cafea înghețată de casă. Nu cunoaștem o modalitate mai plăcută de a oferi corpului mult râvnita răcoritoare combinată cu o doză bună de energie.

Când vine vorba de cafea cu gheață, cu toții ne imaginăm un pic diferit. Unii preferă cafeaua cu lapte bătut, în timp ce alții preferă o doză bună de înghețată băuturii, iar unii preferă popularul preparat rece. Care este diferența dintre băuturi și cum să faci o astfel de bunătate acasă?

Frappé de casă

Dacă preparați cafea cu gheață de casă, dacă doriți frappe grecească, veți avea nevoie doar de apă rece, cafea instant, lapte și zahăr. Se spune că această băutură populară a fost inventată de o cabină de vânzare care nu avea un ceainic la îndemână, creând astfel o bunătate răcoritoare cu gheață cu ajutorul unui tel de mână.

Rețeta este ușoară. Adăugați 2 lingurițe de cafea instant, puțină apă, lapte și zahăr în agitator (sau borcan de sticlă). Totul trebuie agitat bine pentru a forma o cantitate mare de spumă. Puteți crea acest lucru și cu blenderul manual. Se toarnă lichidul rezultat pe cuburile de gheață într-un pahar înalt și se servește cu paie.

Cafea cu gheață cu înghețată

Dacă doriți dulciuri, puteți arunca cafea cu gheață cu o porție de înghețată delicioasă. În acest caz, nu selectați cantități mari de gheață. Pentru această delicatesă rece, soiurile de cremă, ciocolată sau vanilie se potrivesc perfect cu cafeaua. Puteți decora această delicatesă cu sos sau fulgi de ciocolată.

Preparare rece

Dar nu tuturor le pasă de sutele de calorii conținute în cafeaua tradițională cu gheață. Dacă recunoașteți simplitatea și doriți să vă bucurați de gustul cafelei fără cantitatea mare de lapte și zahăr, puteți încerca prepararea rece. Practic este o cafea preparată de mult timp care nu a fost în contact cu apa fierbinte. Extracția în apă rece timp de câteva ore conferă acestei băuturi un gust foarte delicat.

Pentru a găti preparate reci, aveți nevoie de cafea măcinată grosolan, care se extrage cel mai ușor din înmuiere într-o presă franceză. Se toarnă 140g de cafea cu 1 litru de apă rece, se acoperă cu folie și se lasă la macerat în frigider 12-24 ore. Apoi îl puteți strecura cu un ecran de presă francez. În funcție de durata preparării, se fac băuturi de diferite concentrații, care sunt mai dulci și mai puțin acide decât cafeaua tradițională. Dacă pare prea puternic, îl puteți dilua cu apă. Preparatul rece poate fi păstrat în frigider timp de până la două săptămâni.

Limonadă de casă

Dacă nu sunteți un fan al cofeinei, ar fi bine să faceți limonade răcoritoare de casă, pe care copiii le vor savura cu siguranță. Restaurantul percepe adesea sume mari pentru acestea, dar sunt ușor de făcut și dacă este făcut acasă, va fi mult mai ieftin. Toată limonada bună se bazează pe sirop de calitate. De asemenea, vă puteți face propriile, în principal din ierburi și flori care pot fi colectate în natură (păpădie, lavandă, liliac, mentă), sau puteți folosi și fructe (zmeură, afine, căpșuni, ghimbir, lămâi). Dacă nu îl utilizați pentru astfel de preparate, obțineți un sirop de calitate de pe piață sau un magazin de produse naturiste. Apoi adăugați doar sifon sau apă minerală cu bule, câteva cuburi de gheață și puteți decora cu bucăți proaspete de fructe.

Bacsis: Cunoști rima? Datorită conținutului său ridicat de uleiuri esențiale, această plantă de casă nepretențioasă, cu un miros de mentă, balsam de lămâie și camfor nu numai că ajută nasul înfundat, dar și răcorește plăcut aerul. Frunzele sale cărnoase sunt potrivite și pentru limonadă de casă sau sirop.

Urmați sistemul de băut

În timp ce băuturile răcite cu gheață sunt foarte gustoase și își pot face ziua plăcută, există dovezi că lichidele calde sunt mai potrivite pentru corp. Băuturile calde cresc transpirația corporală, care apoi o răcește. Ca urmare, acestea sunt mai potrivite pentru oameni. Dar întrebarea este: vrem să transpirăm în zilele toride, ca după un antrenament în sala de sport. Prin urmare, mult mai mult decât temperatura băuturilor în sine, este important să respectați sistemul de băut și mai ales ar trebui consumată apă curată. În zilele foarte fierbinți, beți cel puțin 3 litri de lichid.

Bacsis: Paradoxal, vă puteți răcori și cu mâncare picantă. Ardeii iute sau alte condimente fierbinți răcesc, de asemenea, corpul perfect. Acesta este motivul pentru care acestea sunt preferate, de exemplu, în țările asiatice.

Răcește-te în natură

Știați că copacii pot răci aerul în mod semnificativ? Uitați-vă doar la studii care compară temperaturile aerului în centrul specific al orașelor, precum și în parc sau pădure. Diferența de temperatură poate fi de până la 10 ° C în detrimentul dezvoltării urbane! Așadar, nu ezitați și intrați în natură ori de câte ori aveți ocazia. Nu numai că este mult mai plăcut într-un astfel de mediu, dar și un sejur în pădure este bun pentru minte, care este excelent pentru relaxare înconjurat de verdeață.

Răcește-ți picioarele

Dacă lucrați într-un birou în care nu există un aparat de aer condiționat încorporat, puteți încerca cel puțin să vă răcoriți membrele inferioare, care adesea se supraîncălzesc și se umflă. Cu siguranță trebuie să vă întindeți picioarele de la căldură, așa că nu vă fie teamă să mergeți regulat. De asemenea, puteți găsi ajutor la toaletă. Dacă vă puteți permite să încuiați o cameră cu chiuvetă sau bideu, nu vă fie rușine să vă descălțați și să vă răcoriți picioarele cu apă rece.

Șervețelele umede reci și batistele sunt, de asemenea, sfaturi excelente. Tot ce trebuie să faceți este să le puneți la congelator și să le lăsați să înghețe. Apoi îl puteți pune pe corp și vă puteți bucura de o răcire plăcută la birou.

Fanul a revenit la modă

De mult timp nu este adevărat dacă ventilatorul aparține fierului vechi sau mâinilor copiilor mici. Oamenii s-au răcorit cu aceste frumoase accesorii de modă din cele mai vechi timpuri și au fost conștienți de funcțiile sale practice. Principiul ventilatorului este să răcească corpul cu un flux imediat de aer, ajutând în același timp transpirația să se evapore mai repede. Așadar, ia-ți unul și vezi că în curând va deveni o parte binevenită a plimbării tale în aer liber și chiar și atunci când te afli la birou.

Faceți nopțile fierbinți plăcute

Cei mai mari dușmani ai verii nu sunt atât de mult zilele, ci nopțile plictisitoare și fierbinți în care nu putem dormi. Dacă ventilația nu mai ajută, puteți înmuia perdelele sau draperiile pentru a răci și a hidrata camera. Încercați și trucul congelatorului. Lăsați hainele de dormit să „înghețe” cu câteva ore înainte de culcare. Dacă le ridicați după aceea, veți putea adormi mult mai bine.

Prudență: Dușul cu gheață nu este complet adecvat. Căldura provoacă șoc și închide porii pielii. Este mult mai bine să nu ștergeți după un duș călduț și să lăsați apa să se înmoaie în piele.

Aerisire adecvată

Cu siguranță nu vă ajută dacă vă ventilați la căldură în timpul zilei. Acest lucru permite aerului cald să intre în cameră. Este mult mai bine să ventilați devreme dimineața sau doar noaptea când aerul exterior este mai rece. Este cel mai bun din timpul zilei, dacă închideți ferestrele și în mod ideal și obloanele, acest lucru va prelungi timpul de aer rece din cameră.