3 kilograme minus pe săptămână: așa funcționează dieta orezului brun!

Orezul brun din Asia a câștigat tot mai mulți fani în Europa în ultimele decenii. În zilele noastre, a devenit un accesoriu aproape esențial pentru curățarea și îndepărtarea zgurii.

brun

Aflați mai multe despre alimentele bogate în fibre și minerale și scăpați de până la trei kilograme de exces de greutate într-o săptămână.

Așa funcționează dieta orezului brun!

Orezul brun, spre deosebire de orezul alb, nu se desprinde de pe pielea exterioară, care își păstrează conținutul bogat de fibre.

Consumul său accelerează metabolismul, elimină constipația și ajută la eliminarea deșeurilor acumulate din tractul intestinal.

Desigur, este de asemenea important să consumați cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi - fără apă, alimentele nu trec prin sistemul digestiv.

Deși orezul brun are un timp de gătit puțin mai lung decât albul, merită să așteptați din cauza efectelor sale benefice asupra sănătății. Este nevoie de mai mult timp pentru ca învelișul exterior să se înmoaie, deci durează aproximativ 45 de minute pentru a se finaliza.

Ce neglijezi!

Evitați dulciurile, zahărul și îndulcitorii în timpul dietei. De asemenea, neglijați băuturile alcoolice și consumul de carne - preferați să mâncați doar pește. Nu mâncați alte cereale decât orezul brun - nu mai mult de o felie de pâine integrală la micul dejun.