3 sfaturi care îți vor stimula metabolismul - mai sănătos și mai bun decât leacurile fulgere!

Odată cu izbucnirea verii, mulți se uită acum cu disperare la ei înșiși ce să facă. Majoritatea persoanelor care doresc să slăbească vor sări pe tot felul de diete fulgerătoare nesănătoase, dintre care majoritatea sunt nesănătoase și, deși pot părea eficiente la început, cu siguranță nu sunt pe termen lung. Dacă sunteți foarte în urmă în ceea ce privește pierderea în greutate și acum vă simțiți doar în coapse sau sunteți dispus să mergeți pe stradă la peste 30 ° C, atunci avem o veste bună: prin restabilirea metabolismului, kilogramele se vor topi de la dvs. și nici măcar nu vor afecta sănătatea ta și chiar.

sfaturi

Iată cele 3 sfaturi metabolice de filare

Gimnastica de slabit

Vă puteți mișca intestinul, puteți crește intensitatea funcției metabolice făcând câteva exerciții de yoga în fiecare dimineață și seară. Următoarele sunt cele mai eficiente:

Opriți-vă cu diete universale pentru toată lumea!

Personalitate unică, metabolism unic

Dacă oamenii sunt diferiți, de ce funcția lor metabolică ar fi aceeași? Rezultă că nu toată lumea poate pierde în greutate și se poate recupera din aceeași metodă, dieta, nu metabolismul tuturor se poate recupera din aceeași dietă. De aceea, nu ascultați sfaturi precum „a venit pentru mine, va funcționa pentru dvs.” și nu ascultați articole „o altă super dietă” din diferite reviste pentru femei. Acestea sunt generalizate și nu iau în considerare niciun factor individual.

Mai degrabă, cunoaște-ți propriul corp și nevoile acestuia. Dacă sunteți conștienți de modul în care funcționează și de ce aveți cu adevărat nevoie, nu veți mai avea nevoie de o dietă de tip campanie într-un timp scurt. Cu măsurarea tipului Metodic Metabolic puteți afla ce tip de metabolism aveți, ce fel de dietă, la ce raport de nutrienți metabolismul dvs. va funcționa corect.

Unele alimente pot fi incluse de toată lumea

Tipul ar trebui să fie cantitatea de consum.

Dieta, care include sănătatea florei intestinale, conține alimente bogate în pro și prebiotice, care creează un mediu optim pentru bacteriile benefice, crescând numărul acestora și contribuind la reducerea bacteriilor patogene (dăunătoare). Alimentele probiotice, produsele sunt definite ca alimente funcționale, care sunt definite ca „alimente care, atunci când sunt introduse în corpul uman, au un efect benefic asupra sănătății umane prin modificarea microambientului tractului intestinal”.

Fibrele dietetice sunt un element macro care se găsește în alimentele vegetale, majoritatea formate din molecule de zahăr, pe care organismul nu le poate digera. Acestea cresc motilitatea intestinală, inhibă dezvoltarea constipației, se leagă și ajută la eliminarea substanțelor nocive de pe suprafața lor și încetinesc absorbția carbohidraților. O dietă bogată în fibre ajută la prevenirea constipației, un „blocat” în metabolism. Acest lucru este benefic și pe termen lung, deoarece constipația pe termen lung poate duce la afecțiuni hemoragice și, în timp, chiar la cancere intestinale.