4 alimente care te vor face să te îngrași imediat pe burtă - pe care ar trebui să le eviți mai ales vara?

Următoarele alimente sunt foarte periculoase pentru tampoanele de grăsime din burtă - este deosebit de important să aveți grijă de ele în timpul verii.

instantaneu

O lingură de înghețată - la 40 de grame - este de aproximativ. 70 kcal, aici vorbim despre o vanilie simplă. Tot felul de versiuni suplimentare „criptate” și, desigur, găluștele mai mari de 60-80 de grame, pot conține mult mai mult decât atât. Ca să nu mai vorbim de faptul că înghețata constă în cea mai mare parte din lapte, smântână, zahăr și chiar pâinea albă făinoasă, zahărată, plus calorii goale, deoarece nu luați în esență niciun nutrient util. Acești carbohidrați rafinați și cremele grase pot începe să crească celulele grase abdominale în câteva ore, așa că s-ar putea să doriți să vă gândiți dacă doriți lingura dorită de înghețată.?

Dacă nu poți renunța la el, alege în schimb sorbetul, iar multe locuri oferă înghețată fără zahăr și chiar paleo, deci înghețată „fără deloc”. Întrebați-i într-o plimbare în loc de pâlnie pentru a evita aportul inutil de calorii. Puteți obține astfel de deserturi și acasă, pe care le puteți savura cu o inimă mai liniștită decât omologii voștri clasici.

Rând

O deci de bere ușoară conține 38 kcal, ceea ce înseamnă aproximativ o jumătate de litru de aprox. Consumați 190 kcal, ceea ce nu este o cantitate mică. Dacă de multe ori aluneci în jos pe jumătate de litru vara, acesta poate apărea deja în timp. Nu întâmplător berea se numește și pâine lichidă și, datorită compoziției sale, nu are exact cel mai bun efect asupra siluetei tale. Deși este încă puțin mai bun decât cocktailurile zaharoase, de fapt, este mai puțin gras decât vinul alb semi-dulce. (Deși întrebarea este, cât de mult beți odată?)

Dacă doriți să mâncați alimente dietetice garantate în fiecare zi, din ingrediente sănătoase, fără adaos de zahăr, uitați-vă la meniul actual al Metodic Food AICI - veți găsi mâncarea care vă place!

Cartofii, în ciuda conținutului ridicat de carbohidrați, nu ar fi o problemă în sine - până când nu sunt prelucrați. Cu cât cartoful este mai prelucrat, cu atât este mai repede absorbit și cu atât mai ușor aterizează în depozitele de grăsime abdominală. Cartofii prăjiți clasici sunt cei mai răi în acest sens, deoarece sunt mai întâi fierți și apoi piureți, apoi li se dă forma și se prăjesc în ulei din congelator. Trece printr-un număr incredibil de pași înainte de a ajunge pe farfurie - și la asta vine uleiul în care se coace și din care absoarbe mult. Dacă doriți cartofi prăjiți, alegeți un cățel decojit, deși cu măsură - este și mai puțin îngrășat și mai sănătos, mai ales dacă nu este prăjit în ulei, ci făcut la cuptor. Conținutul caloric de 15 dkg cartofi prăjiți este de aproape 260 kcal!

Bombă cu calorii brutale. 10 dkg de smântână de brânză sunt 315 kcal, deci o porție conține aproape 500 kcal - în timp ce nu conține de fapt nutrienți, vitamine sau fibre. Din nou, doar caloriile goale îmbibate în grăsimi care se vor îngrășa deja în câteva ore, cu excepția cazului în care alergați rapid 10 mile, ceea ce cu burtă plină este puțin probabil să se întâmple.

Dacă într-adevăr nu puteți renunța la flacără, căutați ce alternative de făini să faceți, preferabil coapte la cuptor. Toppingul poate fi înlocuit și cu ingrediente paleo sau vegane, care sunt mult mai sănătoase decât produsele lactate de origine animală. Evident că nu va fi niciodată ca o flacără adevărată, dar aveți două opțiuni: a fi supraponderal și a flăcării reale sau „imitație” și slabă.