4 boli care pot fi cauzate de lipsa vitaminei D în corpul nostru: putem avea consecințe grave dacă neglijăm consumul acesteia

care

De aceea este important pentru organizația noastră!

Toată lumea urmărește asta acum!

Bebelușul a plâns constant, în timp ce mama lui epuizată, în disperarea sa finală, a avut o idee ciudată. A explodat internetul pentru ceea ce a făcut

Desigur, această practică de casă pierde greața. 2 ingrediente și ameliorare instantanee

Radiațiile UV-B în contact cu suprafața pielii permit organismului să producă vitamina D. Protecțiile solare, expunerea excesivă la soare, puțin timp petrecut în aer liber și iarna pot provoca cu ușurință deficiență de vitamina D.

Deși suntem capabili să-l producem singuri sau să-l obținem cu alimente, trebuie să fie prelucrați de ficat și rinichi pentru a-l utiliza de fapt. Acest lucru se datorează faptului că vitamina D nu este de fapt o vitamină, ci un hormon steroid.

Beneficiile vitaminei D.

În prezent, există articole despre vitamina D în peste 33.800 de reviste medicale. Totuși, care este această mare agitație în jurul lui?

Este singura vitamină cunoscută pentru efectul său antiinflamator, efectul său benefic în diabetul de tip 1 și tip 2, proprietățile sale anti-atac de cord, capacitatea sa de a promova sănătatea creierului și de a preveni infecțiile.

1. Depresie

Deficitul de vitamina D este un factor de risc serios pentru dezvoltarea depresiei. Este bine cunoscut faptul că oamenii tind să fie melancolici în zilele mai scurte din timpul iernii. Deficitul de vitamina D este, de asemenea, unul dintre factorii care pot provoca depresie și inflamații sistemice, cum ar fi malnutriția, lipsa activității fizice, obezitatea, fumatul, capacitatea intestinală modificată, lipsa somnului.

2. Reduce durerea

Deficitul de vitamina D cauzează dureri osoase și probleme nervoase. Un studiu efectuat la Universitatea Medicală Loyola din Chicago a analizat femeile cu diabet de tip 2 și depresie. La începutul studiului, 61% dintre femei au raportat durere neuropatică ca durere arzătoare la nivelul piciorului și 74% au raportat durere senzorială ca amorțeală și furnicături la nivelul degetelor și de la picioare.

În studiu, participanții au primit 50.000 UI de vitamina D pe săptămână timp de 6 luni. La sfârșitul studiului, nivelul depresiei la femei sa îmbunătățit semnificativ și s-a observat eliminarea durerii nervoase și senzoriale.

3. Îmbunătățește boala inflamatorie a intestinului

Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, poate fi utilă în tratamentul unor boli precum boala Crohn. Studiile au arătat că participanții cu boala au prezentat niveluri serice scăzute de vitamina D. Oamenii de știință au confirmat, de asemenea, că expresia genelor legate de Crohn a fost, de asemenea, redusă prin aprovizionarea adecvată cu vitamina D.

4. Prevenirea cancerului de sân

Într-un studiu realizat de Creighton Medical University, femeile la menopauză care au primit suplimente de vitamina D și calciu au fost observate mai mult de 4 ani. Ei au descoperit că riscul de a dezvolta cancer a fost redus cu 60%, inclusiv cancerul de sân, plămâni și colon.