40 de pași pentru a-ți face pielea să se simtă mai bine: sfaturi, trucuri de la A la Z

Dacă ești sănătos, ai de toate! Fă-o pentru asta în fiecare zi!

pielea

Trebuie să avem grijă de corpurile noastre. O expresie importantă a iubirii de sine este să ne trăim viața pentru a ne ajuta corpul să servească cât mai mult posibil. Din păcate, în ultimele decenii, îngrijirea corpului a fost adesea mai mult despre torturarea corpului, cu atâtea produse cosmetice artificiale, tablete tonifiante, ceaiuri și dispozitive, doar soluții de contare, stingerea incendiilor pentru o problemă care apare. Adevăratul este să recunoaștem ceea ce avem nevoie și să încercăm să oferim organizației noastre ceea ce are cu adevărat nevoie într-un mod natural.

„Iubirea de sine nu este un scop final pe care îl atingem, ci o condiție prealabilă pentru atingerea obiectivelor noastre”.

THE- Liniștește-te! Știu că nu este întotdeauna posibil, dar încearcă să dezvolți o rutină bună de somn.

THE- Setați alarma cu o jumătate de oră mai devreme. Oh, și ridică-te. S-a sacrificat pentru butonul de amânare.

B- Ascundeți-vă în haine confortabile, bine ventilate, urmați mișcarea corpului și vă simțiți bine în ele.

C- Uită de zahăr. După dificultățile inițiale, va fi mai ușor decât crezi.

Cs- Doar proaspăt. Dacă doriți să mâncați sănătos, luați un sfat: mâncați ceva care apare și în natură. Alimentele procesate provoacă numai rău.

D- Aruncă balanța. Provoacă doar stres inutil. Crede-mă, oglinda nu minte.

Dz- Nu contează doar chestia de „o să mor” de o oră și jumătate. Dacă aveți doar 10 minute pentru a vă deplasa, este perfect și acest lucru. Mergeți, mișcați-vă, fiți activi, dar nu vă setați așteptări nerealiste.

Jr.- Jogging. Uneori ai un pic de jogging. Acest lucru vă va ajuta să nu vă înecați dacă trebuie să ajungeți la autobuz.

E- După prânz, faceți o mișcare circulară pe abdomen în sensul acelor de ceasornic timp de câteva minute. Acest lucru declanșează digestia.

E- Bucură-te de viață. Arome delicioase, dragoste, sieste relaxante. Tot ceea ce corpul tău îți oferă.

F- Petreceți timpul la mese. Fă din nutriție un ritual iubitor atunci când poți avea grijă de tine și de familia ta. Dacă te uiți să mănânci așa, nu te vei grăbi la gunoi.

G- Ghemuiți-vă și profitați de efectul de binecuvântare al mișcărilor de bază, cum ar fi scândură sau împingere. Uneori, cele mai simple exerciții sunt mai eficiente decât mișcările excesiv de complicate.

Gy- Practică bunătatea și fii îngăduitor. Viața este prea scurtă ca să ne înfometăm și să ne certăm corpurile în oglindă. Ești la fel de frumoasă ca și tine.

H- Hidratează în interior și în exterior.

Eu- Recunoaște și recunoaște semnele corpului tău. Mașini perfecte, știi de ce ai nevoie.

Í- Scrieți o listă cu ceea ce vă place la voi înșivă și lipiți-o pe oglindă.

J- Îmbunătățește-ți postura. Acest lucru poate preveni durerile de spate și te poate face să arăți mai atractiv în ochii celorlalți.

K- Răsfățați-vă cu uleiuri parfumate delicate, băi fierbinți, scruburi corporale, învelișuri de păr, orice îți dorește corpul și sufletul.

L- A respira. Și dacă doriți un stomac plat, încercați tehnica de respirație Nauli.

Te iubesc- Dinți perforați, tartru la revedere! Consultați-vă dentistul în mod regulat, sănătatea va începe în gură.

M- Masaj. Aș scrie asta pe o rețetă pentru toată lumea.

N- Nu te pedepsi pentru că ai înșelat. Dacă vă strecurați într-o captură mai puțin sănătoasă, încercați să restabiliți echilibrul cu restul meselor zilei.

Ny- Da-o. Nu este eficient doar după un antrenament, ci și o mare activitate relaxantă înainte de culcare.

EA- Aplică pe pielea ta ceea ce vrei.

EA- Protejează-ți ochii. Utilizați ochelari de soare în lumină puternică și limitați timpul de ecran.

EA- Clătiți cu ulei. Înainte de a vă spăla dinții, poate doriți să încercați să clătiți cu ulei vegetal (cum ar fi nuca de cocos) timp de 5-10 minute. Este o metodă antică indiană de conservare a sănătății care depășește igiena orală, deoarece detoxifică întregul corp.

EA- Protejeaza-te de soare. Folosiți protecție solară și alegeți o nuanță între 11 a.m. și 3 p.m.

P- Consumați în mod regulat alimente probiotice și prebiotice. Cu aceasta, puteți face multe pentru o floră intestinală sănătoasă.

R- Mestecați mult. Gustați și mestecați bine alimentele. Acest lucru evită alimentele excesive și plângerile intestinale.

S- Reduceți sarea. În zilele noastre consumăm mult mai multă sare decât ne trebuie cu adevărat. Profitați de combinațiile de arome ale diferitelor plante aromatice.

S- Fă dragostea mai mult. Hormonul plăcerii, conexiunea fizico-mentală. Nevoie de mai mult?

T- Mai multe plante în apartament! Vehiculele și fabricile ne asigură că nu avem aer curat, dar puteți reîmprospăta puțin aerul cu plantele dvs. de apartament.

Multumesc- Alege-ți curtea dintr-o găină. Acest lucru este valabil pentru toate alimentele de origine animală.

U„Este posibil ca același lucru să nu funcționeze pentru tine ca și pentru ceilalți.” Postul periodic poate fi bun pentru prietena ta, dar corpul tău nu-l tolerează bine. Fiecare corp este diferit, deci fiecare corp are nevoie de unul diferit.

Ú- Înotați sau ajustați antrenamentele la anotimpuri. Mergeți la piscină vara, plimbări și excursii minunate primăvara și toamna și sporturile de iarnă iarna.

Ü- Bine ați venit ziua cu un yoga mișcător.

El- Scoateți aparatele electrice din dormitor.

V- Varietatea încântă. Mănâncă și exercițiu cât mai variat posibil, încearcă lucruri noi, astfel încât să poți rămâne motivat.

Z- Verde pe farfurie. Fumați puțin verde pentru fiecare masă: spanac în smoothie, salată la prânz.

Zs- Jonglează bine cu timpul tău. Aveți întotdeauna timp pentru dvs., chiar dacă doar 5 minute.