Oboseala poate provoca, de asemenea, obezitate

Nu spunem nimic nou despre cât de mult are nevoie corpul tău de odihnă adecvată. Oboseala cronică are ca rezultat nu numai pierderea performanței, stare generală de rău, ci chiar obezitate.

Un alt inconvenient este că organismul tău se va obișnui în cele din urmă cu oboseala constantă, iar aceasta va fi starea de bază pentru el și cantitatea de cafea nefocalizată.

Când sunteți epuizat în mod constant, vă simțiți mult mai puțin motivați să vă mișcați, să faceți mișcare, plus corpul dvs. intră în modul de rezervă din cauza oboselii, astfel încât să depozitați mult mai multă grăsime decât atunci când sunteți odihnit.

Oboseala și nivelurile scăzute de energie duc, de asemenea, la încetinirea și încetinirea metabolismului, astfel încât să arzi mult mai puține calorii într-o zi decât în mod ideal. Dacă, pe de altă parte, mănânci aceeași cantitate ca înainte, toate vor apărea în curând pe liniile tale.

În timpul meselor, metabolismul corpului tău începe, mai ales prin consumul de alimente cu conținut ridicat de proteine, dar obosit, chiar și această constantă împiedică organismul să facă acest lucru. În plus, chiar dacă faci mișcare, dacă dormi doar 4-5 ore pe noapte, eficacitatea antrenamentului tău este aproape la jumătate.

În plus față de toate acestea, vă putem sfătui doar că, indiferent cât de strâns este stilul dvs. de viață, cel puțin petreceți noaptea petrecând 7-8 ore dormind. Opriți televizorul, computerul, beți ceai relaxant la timp. Veți vedea că, dacă veți reuși să vă relaxați, performanța dvs. la locul de muncă va fi, de asemenea, mai bună și vă veți recăpăta motivația de a vă antrena, mai ales după ce veți avea o urmă vizibilă.