5 pași pentru a fi vegetarian
Faceți o listă și verificați din nou! Dacă vrei doar să fii vegetarian, pentru că ai auzit că unele vedete sunt, gândește-te din nou. În primul rând, faceți o listă cu motivele pentru care doriți să urmați această dietă. Acest lucru vă va ajuta să vedeți dacă sunteți cu adevărat dedicați vegetarianismului, deoarece trecerea la micul dvs. efort nu este mai puțin [...]
Faceți o listă și verificați din nou!
Dacă vrei doar să fii vegetarian, pentru că ai auzit că unele vedete sunt, gândește-te din nou. În primul rând, faceți o listă a motivelor pentru care doriți să urmați această dietă. Acest lucru vă va ajuta să vedeți dacă sunteți cu adevărat dedicați vegetarianismului, deoarece schimbarea vă va costa mult efort. De asemenea, după compilarea listei, veți putea răspunde la întrebarea de ce ați devenit vegetarian mai târziu.
Citiți subiectul cu atenție după aceea!
În primul rând, ar trebui să vă consultați medicul pentru a vă examina istoricul medical al familiei și al dvs., deoarece nutriția vegană este adesea bogată în soia. (De exemplu, în cazul cancerului de sân, consumul excesiv de soia poate fi dăunător, deoarece are un efect asemănător estrogenilor asupra corpului dumneavoastră.) În al doilea rând, înainte de a intra în problemă, aflați exact ce și cum să faceți ceea ce trebuie să schimbați. Probabil va fi nevoie de mult timp și efort pentru a verifica toate etichetele și a găsi alimente care sunt pe deplin compatibile cu noua dvs. dietă. Trebuie să vă obișnuiți să citiți întotdeauna etichetele de pe produse, să puteți identifica ce ingredient exact ce, astfel încât să puteți fi sigur că știți ce mâncare conține ingrediente animale ascunse.
O dietă vegetariană necesită planificare și pregătire, deci este posibil să doriți să obțineți câteva cărți de bucate vegane sau să căutați rețete online. După ce ați găsit alimentele pe care le iubiți cel mai mult și le puteți prepara în mod regulat, și cumpărăturile vor fi mult mai ușoare.
Scapă de ispită!
Decorează-ți bucătăria într-un mod vegan. Nu numai că este important să aruncați mâncarea non-vegetariană, ci și să vă umpleți frigiderul și cămara cu o mulțime de alimente sănătoase, vegane. De asemenea, atunci când mâncați într-un restaurant, menționați întotdeauna chelnerii înainte de a comanda că sunteți vegetarian, așa că li se va oferi imediat acest tip de mâncare.
Întreabă pentru ajutor!
Este important să vă asigurați că dieta vegetariană pe care o urmați este bine echilibrată. Aceasta înseamnă că obțineți suficiente proteine, vitamine și minerale în corpul dumneavoastră. Prin urmare, merită să vizitați din când în când un dietetician pentru a vă ajuta să vă formulați dieta în funcție de nevoile dumneavoastră.
- 5 pași pentru a atrage iubirea vieții tale - Blikk
- 40 de pași pentru a te simți mai bine în pielea ta Sfaturi, trucuri de la A la Z
- 7 vedete care s-au îndrăgostit de colegul lor de actor animal pe care el a refuzat să se despartă
- 7 lucruri importante de făcut pentru a vă proteja vederea mâncând corect!
- Tratament de curățare a intestinului de 1 zi, detartraj pentru a pierde rapid în greutate în rochia strânsă de Revelion -