5 alimente care perturbă hormonii

Echilibrul fragil al sistemului nostru hormonal este ușor de supărat - de exemplu, consumând regulat următoarele alimente.

Creat: 15 august 2018 12:54
Modificat: 24 septembrie 2020 16:20

Lactate

Laptele și produsele lactate ne pot perturba hormonii, indiferent dacă suntem sau nu sensibili la lactoză. Gandeste-te la asta: aducem în corpul nostru laptele unui mamifer care are în organism proprii hormoni, apoi sunt incluse și în lapte. Dacă consumăm astfel de alimente în mod regulat, echilibrul nostru hormonal se poate confunda cu ușurință.

Zahăr

Există o concepție greșită sau există o bază pentru afirmația că zahărul cauzează diabet? Detalii aici.

Zahărul modifică nivelurile așa-numitei proteine de legare a hormonilor sexuali, SHBG, mai precis, va fi mai mică decât ea. Astfel, este incapabil să lege testosteronul și estrogenul în sânge, crescând astfel nivelul acestora. În plus, aportul ridicat de zahăr contribuie la dezvoltarea supraponderalității, crescând astfel riscul de diabet de tip 2.

Stivia

Sokan Stevia este considerată un substitut sănătos al zahărului, dar merită tratat cu rezerve.. De exemplu, nu este încă clar ce efect are asupra sistemului hormonal. Mindbodygreen scrie că stevia a fost considerată anterior un mijloc de contracepție. Deși este recomandat să căutați o metodă mai fiabilă în acest scop, să nu uităm că este posibil ca îndulcitorul să afecteze sistemul nostru hormonal.

Soia

Estrogenul are o structură chimică similară, motiv pentru care soia ne poate confunda corpurile. Poate declanșa o serie întreagă de probleme de reproducere și hormonale, care include creșterea celulară anormală și chiar cancer de sân. Dacă tratăm această ultimă afirmație cu rezerve, să acceptăm cel puțin din punctul de vedere al oamenilor de știință care au exprimat-o că structura chimică a soiei poate înșela cu adevărat sistemul nostru hormonal. Acest lucru poate duce, printre altele, la gândirea corpurilor noastre că nivelul lor de estrogen este destul de ridicat. Prin urmare, își reduce producția, motiv pentru care ovulația se poate opri destul de lent.

Carne roșie

Mâncarea prea multă carne roșie nu este de asemenea bună, mai ales pentru femeile cu sindromul ovarului polichistic (SOP). Potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Massachusetts consumul regulat de carne roșie poate duce la o reducere a nivelurilor de SHBG deja menționate în legătură cu consumul de zahăr.