5 motive sănătoase pentru sportul activ

Aflați cele 5 efecte pozitive ale sportului activ dincolo de un corp muscular și un corp sănătos, de ce ar trebui să faceți acest lucru!

Este bine să faci sport, știm asta. Dar de ce? Pentru burți musculare, picioare bine formate și fese strânse? Da, și pentru acestea. Dar nu numai pentru acestea, ci și pentru numeroasele beneficii spirituale pozitive pe care le putem datora să le exercităm.

1. Te face mai fericit

Oricine se mișcă în mod regulat știe foarte bine cât poate arunca sportul chiar și după o zi mai grea, poate chiar o fază mai grea a vieții. Această condiție sporită este de fapt inevitabilă, deoarece în timpul exercițiilor fizice, este produs un hormon al fericirii numit endorfină. Pe de altă parte, cel care își antrenează corpul în mod regulat este mai mulțumit de el însuși, așa că, dacă se uită în oglindă, cu siguranță va fi fericit cu ceea ce vede.

2. Vei fi mai echilibrat

Ești constant stresat în legătură cu sarcinile de serviciu sau problemele de confidențialitate? Dacă nu doriți ca această situație să moară și chiar sănătatea dvs. să vă lovească, trebuie să încorporați ceva sport în viața voastră. Poate fi alergare, înot, yoga, ideea este să te miști de cel puțin trei ori pe săptămână și vei vedea, vei vedea imediat și dificultățile în alte culori.

sport

3. Devii mai în formă, mai proaspăt

Suferiți de oboseală cronică? Nu mai poți și nu mai ai ocazia să te relaxezi? Atunci mută-te! La prima vedere, s-ar putea să nu pară prea logic, întrucât sportul îți va face doar corpul să fie mai epuizat, dar crede-mă, oboseala plăcută care vine odată cu el te va aduce numai beneficii. Când corpul obosește, mintea se oprește, de asemenea, ceea ce vă face mai ușor să vă relaxați și să dormi mai adânc și mai relaxant, astfel încât să vă puteți ridica din pat proaspăt și relaxat a doua zi.

4. Îmbunătățește performanța

Știm că simțim că corpul nostru doar furnicături după mișcare. Circulația noastră sanguină este sclipitoare, devenim mai energici și mai puternici pe termen lung. Aprovizionarea cu sânge a creierului va fi, de asemenea, mult mai bună, rezultând o performanță îmbunătățită nu numai pentru corp, ci și pentru minte. Exercițiile fizice regulate au un efect deosebit de bun asupra concentrării și memoriei, așa că, dacă faci muncă mentală, nu trebuie să uiți de sport sau de un stil de viață activ.

5. Intrăm într-o stare de relaxare

Potrivit psihologilor, acordăm mult mai multă atenție propriilor noastre gânduri interioare în timp ce practicăm sport. Amintirile, experiențele și nemulțumirile neprocesate pot ieși la suprafață și poate că nu am avut idee că ne afectează chiar viața. În această stare eliberată, este mai ușor să găsim soluții la problemele noastre și putem veni cu o multitudine de idei care ne pot ușura viața și ne pot ajuta să progresăm.