5 sfaturi pentru a intra în cea mai bună formă și vara!

Nu ai avut timp să te pregătești pentru sezonul bikinilor? Ți-a fost dor de pregătirea de vară? Nu disperați, există o serie de modalități rapide și eficiente de a vă pune în formă și de a vă reîncărca, atât fizic, cât și mental.!

Depuneți o prelegere!

Vara dvs. va fi mult mai energică dacă instalați o prelegere de 5 zile care vă va reîncărca energia și vă va ajuta să treceți mai ușor la o dietă de vară! Esența prelegerii Dr. Steinberger este să beți sucuri de legume și fructe timp de 5 zile, care constă din următoarele sucuri: Cocktail organic din grâu verde, Suc de legume mixt organic, Suc de ananas, Suc de sfeclă organic și Suc de morcov organic. Nu se pune problema de foame, cinci sau două felii de pâine de secară pot fi consumate de cinci ori pe zi, așa cum este prescris! Cura te va ajuta să atingi dimensiunea ideală pentru tine mai repede și mai important: te vei simți mai proaspăt și mai energic.

Mergeți spre piață! Mănâncă mult mai multe legume și fructe proaspete!

Tratamentul de curățare este cu adevărat eficient dacă acordați atenție nutriției dvs. ulterior. Vara, în plus, este mult mai ușor să înlocuiți o zecime, o gustare sau o gustare cu fructe sau legume proaspete. Dacă vi se potrivește timpul, cumpărați ingredientele pe piață, plus că nu veți lua acasă lucruri inutile, ci doar fructe și legume proaspete de sezon.!

Grădină!

Nu aveți grădină? Un balcon sau un colț mic în bucătărie este, de asemenea, potrivit. Când aveți de-a face cu plante, este un pic ca și cum ați medita - calmează, completează, învață răbdarea și vă ajută să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă acum. Mâncărurile făcute cu propriul condiment (busuioc proaspăt, rozmarin, mentă) sau roșii vor fi mult mai gustoase!

Lăsați mișcarea să fie o sursă de bucurie!

Nu este niciodată prea târziu pentru a începe! Găsiți forma de mișcare care vă face fericit, încercați diferite sporturi, dansați și comutați cu îndrăzneală dacă nu ați găsit-o pe cea potrivită. Unii oameni vin în rai pentru o oră de yoga, alta pentru alergare, cățărare pe perete sau o condiționare amănunțită și puteți înlocui brusc antrenamentul anterior cu altceva. Nu numai că este important să vă dezvoltați și să vă modelați treptat silueta, ci și să vă distrați în acest proces. Fără ea, toate eforturile sunt inutile.

Ia-ți timp pentru tine!

Uneori nu este ușor să renunți la gânduri despre termenele limită, o listă de cumpărături sau prezentarea de a doua zi. Aflați câteva tehnici de relaxare rapidă și încercați să eliminați stresul, cel puțin pentru o vreme! Faceți o plimbare minunată în parc, ridicați o carte bună, faceți ceva frumos sau pur și simplu relaxați-vă. Este foarte important să vă luați timp pentru a reîncărca și reîncărca, de preferință în fiecare zi!