5 sfaturi dacă ai uzat sexul din relația ta

Experții spun că prima perioadă „mai liniștită” din viața sexuală a unui cuplu vine după 6 până la 12 luni, dar zborul profund real are loc numai după 5 până la 7 ani petrecuți împreună. Acest lucru poate reduce numărul de coexistențe cu până la 75 la sută. Pot exista mai multe motive pentru scăderea libidoului: efectele secundare ale unor medicamente, starea de sănătate precară, stresul, depresia etc. Cu toate acestea, o relație echilibrată include și sexul regulat și satisfăcător. Dacă cuplurile elimină cu succes următorii factori din viața lor sexuală, există șanse mari ca coabitarea intimă, intimă, să devină din nou mai frecventă.

Problema: Când tehnica deranjează

Ceea ce părea un viitor îndepărtat acum un deceniu se întâmplase: smartphone-urile și tabletele au intrat în dormitor. Potrivit unui studiu din 2015, 70 la sută din 150 de femei care trăiesc în relații au spus că informatica modernă le afectează viața sexuală. În loc de cupluri care se ocupă unul de celălalt înainte de a adormi, își răsfoiesc telefonul sau computerul și, foarte des, chiar și după ce se trezesc, primul lucru este să ajungă la mașinile lor. De parcă ar fi uitat cine este lângă ei ...

SOLUȚIA: Lăsați telefonul, tableta, computerul în afara dormitorului. Cel mai bine este să opriți chiar și telefonul noaptea. Dacă nu puteți face acest lucru, așezați aparatul cât mai departe de pat!

Problema: Prea multe sarcini

În viața de zi cu zi, de obicei acordăm prioritate lucrurilor de făcut și se întâmplă cu ușurință că a sex cumva se amestecă până la sfârșitul liniei. La urma urmei, sarcinile legate de copii, gospodărie și, eventual, munca suplimentară rămasă pentru seară pot pune o povară sporită asupra cuplurilor. Cu toate acestea, adevăratul stres este atunci când îți lipsește intimitatea.

SOLUȚIA: O mizerie, un vas nespălat, care așteaptă să fie călcat. Dă frâu liber dorințelor tale! Aliniat, sexul este probabil mult mai liniștitor și mai plăcut decât ordinea fără pată sau vederea unei grămezi de haine călcate cu grijă, călcate.

Problema: stresul

Stresul este cel mai mare ucigaș al poftei. Deși femeile sunt mai rezistente la tensiune decât bărbații, sunt mai predispuse să pună problemele care le preocupă în fața tuturor celorlalți. Ceea ce este cu adevărat important este modul în care sunt tratate aceste situații. Unii sunt capabili să facă față crizelor din viața lor și sunt capabili să ducă vieți calme și echilibrate. Alții sunt deseori la un pas de dezintegrare, frustrați și nervoși, învinovățindu-se constant.

SOLUȚIA: Aflați diferite tehnici de ameliorare a stresului! Faceți yoga, alergați, meditați, faceți meserii sau faceți sex - dacă, bineînțeles, partenerul dvs. nu este direct responsabil de stres. Sexul este unul dintre cei mai buni amelioratori ai stresului, are un efect benefic asupra organismului atât fizic cât și mental.

Problema: Lipsa mișcării

Exercitiile fizice, pe langa ameliorarea stresului si imbunatatirea starii de spirit, cresc si fluxul sanguin in jurul organelor genitale, stimuland hormonii care te fac sa te simti bine. De asemenea, s-a demonstrat că are un efect bun asupra libidoului și a performanței sexuale la ambele sexe. Pentru femei, mișcarea este adesea un fel de preludiu biochimic - dacă nu este tratată, dorința poate dispărea cu ușurință.

SOLUȚIA: De asemenea, vă puteți îmbunătăți viața sexuală prin exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi. În plus, un antrenament scurt înainte de sex crește semnificativ pofta și promovează orgasmul. Dacă puteți, faceți exerciții fizice cu partenerul dvs. din când în când.

Problema: gânduri rătăcitoare

Majoritatea femeilor tind să-și facă griji cu privire la mărimea feselor, banda de cauciuc, celulita sau alte „defecte” corporale percepute sau reale chiar și în timpul sexului. Cum se simte cineva în timpul sexului și ce face pentru el însuși și pentru plăcerea celuilalt are un impact uriaș asupra imaginii corpului. O imagine corporală negativă duce cu ușurință la evitarea sexului, a intimității, care poate trezi îndoieli în partener. Întrebări frecvente de genul „Nu mă mai iubești?” - Are cineva unul? - Fac ceva greșit?

SOLUȚIA: Încearcă să rămâi în clipă și să fii prezent în timpul sexului! Gândește-te că partenerul tău este la fel de bun pe cât este. Scufundați-vă în persoana iubită și bucurați-vă de atingere.