6 sfaturi dacă urăști legumele, dar te-ai schimba

Nu aburiti doar!

Majoritatea fie consumă verdele sub formă de supe, fie aburesc sau prepară verdele, mai ales două sau trei dintre ele. Acest lucru este foarte ușor de plictisit. Să nu uităm niciodată, un stil de viață sănătos necesită mai multă creativitate și investiții energetice, deoarece dacă portofelele și repertoriul nostru sunt strânse, vom renunța în curând la schimbarea stilului de viață.

dacă

Faceți-le paste!

Spaghetele din legume au fost inventate de genii pe o dietă paleo. Desigur, acest lucru este, de asemenea, făcut din dovlecei cruzi, este ras în fâșii întregi subțiri. Putem tăia și cu un cuțit, dar un cojitor de legume este cel mai bun în acest scop. Este deja o chestiune de gust individual, deoarece este aromată, dar cu carne tocată și un sos bun de roșii, va fi un fel principal bogat și revigorant, cu puțină brânză. O altă variantă este de a face un sos cremos de ciuperci cu slănină prăjită. Poate fi condimentat și cu busuioc proaspăt sau arpagic.

Decorați puțin altfel

Garnitura de legume îl putem face sub formă de tort, este asamblat spectaculos, poate chiar și celui mai dur vânător de legume îi va plăcea. Puteți folosi orice legumă tocată, chiar și cea mai simplă bază de salată franceză, dar o puteți extinde și. Așezați inele subțiri de cartofi prăjiți subțire pe fundul formei de tort, aceasta va fi baza. Dacă utilizați ingrediente congelate, gătiți-le, dar aveți grijă să nu le gătiți până la aproximativ aproximativ 90%. Bateți 3 ouă împreună într-un castron și adăugați 15 dkg de brânză rasă. Se amestecă această masă în legumele calde și se pune în forma de tort. Putem pune din nou inele de cartofi prăjiți sau broccoli deasupra și presărăm cu mai multă brânză rasă. Se gătește la 180 de grade în 10-15 minute.

Nu este un păcat să te panigi!

Dacă familia este mai receptivă la legumele prăjite, să coacem tot ce ne putem imagina, nu doar dovleceii și ciupercile. De asemenea, pot fi preparate broccoli, fenicul, varză chineză și morcovi. Dacă îl prăjim în grăsime de cocos, am ales deja o versiune mai sănătoasă. Dar putem prăji și legumele coapte în cuptor, pulverizăm puțin ulei pe el cu spray-ul, astfel încât să nu fie prea uscat.

Mai multe legume pentru pizza!

Nimeni nu are obiecții față de pizza, bineînțeles să ne mulțumim cu două felii mai mici, mai ales dacă urmăm o dietă. Pe de altă parte, colorați pizza cu o mulțime de legume, broccoli, brâu și mazăre ascunse sub brânză vor cădea mai bine în mediul italian. De asemenea, puteți alege pentru o mulțime de ceapă și, desigur, ciuperci și porumb.

Bacon, panaceul!

Înfășurat în slănină, totul va avea un gust mult mai bun. Șunca este bună și pentru sparanghel, fasole verde franceză alungită și varză de Bruxelles. Așezați varza de Bruxelles într-un vas de copt cu unt, presărați cu cuburi de slănină și dați-le la cuptor. Faceți două sau trei fire de legume alungite, faceți buchete mici, legați-o cu slănină.