5 tipuri de diete macrobiotice pentru a vă menține sănătos

Cele 5 tipuri de diete macrobiotice poate fi potrivit pentru prevenirea multor boli tipice timpului nostru, pentru atenuarea naturală a efectelor sale dăunătoare și pentru promovarea recuperării. Acestea includ supraponderalitatea, durerile de cap, alergiile, cancerul, problemele cardiovasculare, digestive, afecțiunile articulațiilor, diabetul sau problemele cu organele de reproducere masculine și feminine etc.

Astăzi, sănătatea noastră este supusă unei imense „varietăți” de atacuri. Alimente și băuturi de calitate slabă, materii prime chimice, efecte ale poluării asupra mediului etc. toate ne afectează organizația.

Cu stilul de viață și nutriția potrivite, unii dintre acești factori pot fi evitați, iar alții pot fi compensați.. Știința macrobioticii poate ajuta în acest sens, pentru că genul, vârsta, sănătatea, stilul nostru de viață etc. oferă, de asemenea, mai multe oportunități de a ne menține sau îmbunătăți sănătatea.

În cele ce urmează, vă prezint 5 tipuri de diete pe care fiecare le poate alege în funcție de individualitatea și starea lor. Desigur, acestea sunt doar descrieri generale. Dacă cineva dorește o dietă personalizată, aceasta este una consiliere personală Pot ajuta cu asta.

Cele 5 tipuri de diete macrobiotice pentru a vă menține sănătos:

Aplicarea și modificările dietei generale în funcție de sex, vârstă și stil de viață
O dietă de vitalitate de 1-2 zile în weekend
Dieta de detoxifiere de 3 zile
Dieta regenerativă de 10 zile
Dieta generală de 4 luni pentru îmbunătățirea sănătății

1. Aplicarea și modificările dietei generale în funcție de sex, vârstă și stil de viață

Dieta generală este utilizată pentru persoanele care, în general, au o stare bună de sănătate, inclusiv pentru cei care încep metoda. Poate fi urmărit și pentru simptome mai ușoare, cum ar fi oboseala, oboseala, răni minore tăiate, zgârieturi, vânătăi, leziuni, durere ușoară.

Pe lângă următoarele aspecte ale genului, vârstei și stilului de viață în dieta generală, sunt luate în considerare și ajustările sezoniere.

2. O dietă de vitalitate în weekend

Toate ingredientele sale sunt bogate în energie vitală, nu sunt procesate prin rafinare și, prin urmare, sunt o sursă bogată de nutrienți. În loc de alimente procesate, oferim corpului nostru hrană adevărată. Plasați până la sfârșitul săptămânii sau 1-2 zile libere, toate mesele sunt proaspăt pregătite înainte de mese. Pentru a extrage majoritatea nutrienților din acesta, mâncați alimentele proaspăt imediat după preparare. Se poate continua și câteva zile, moment în care folosim o varietate mai largă de cereale integrale și legume.

Drept urmare, ficatul nostru este curățat de depozite. Nu importăm aditivi și toxine din alimente procesate preambalate. Corpul nostru poate scăpa de unele dintre substanțele nocive acumulate, nu trebuie să facă față unei alte cantități.

Alimentele nu conțin zahăr, aditivi, stimulente și stimulente care pot provoca emoții tulburate, astfel încât să ne putem simți calmi, ordonați și pașnici la sfârșitul zilei.

3. Dieta de detoxifiere de trei zile

Această linie de hrană oferă corpului nostru posibilitatea de a se curăța singuri. Hrana ne poate ajuta corpul să elimine toxinele acumulate. După curățare, pielea noastră va fi mult mai curată de ea. Indicele glicemic al tuturor alimentelor este scăzut. Putem slăbi puțin în trei zile, până la final vom avea o dispoziție mult mai bună. Este o dietă săracă în grăsimi, astfel încât sângele nostru va fi de o calitate mult mai bună. Ingredientele sunt alcaline, bogate în potasiu, ceea ce ajută la restabilirea echilibrului.

4. O dietă regenerativă de zece zile

Scopul dietei este de a oferi corpurilor noastre energii și substanțe nutritive ideale pentru a se reface și a se reînnoi. Până la sfârșitul celor zece zile, majoritatea celulelor albe din sânge vor fi reînnoite, iar alimentele enumerate în dieta noastră ne vor reîmprospăta vitalitatea.

Am proiectat programul de zece zile astfel încât, consumând alimentele recomandate, energiile vechi să se subțire treptat și să se dezintegreze, apoi să le înlocuim cu energie vie, sănătoasă.

Putem experimenta că durerea ușoară de cap, senzația de disconfort abdominal, durerile musculare dispar. Combinați-l cu frecarea obișnuită a pielii și experimentați o curățare profundă a pielii noastre, deoarece alimentele recomandate sunt sărace în grăsimi.

5. O dietă generală de patru luni pentru îmbunătățirea sănătății

Nu trebuie să fim bolnavi de el, îl putem folosi și pentru a îmbunătăți sănătatea generală a corpului nostru. Durează aproximativ 4 luni pentru ca globulele noastre roșii să fie complet înlocuite, timp în care globulele albe din sânge se regenerează de mai multe ori.

Scopul dietei este de a ne ajuta corpul să se vindece. Nici măcar nu știm cât de sănătoși putem fi decât suntem acum până nu îl încercăm. Ne ajută să funcționăm mai bine inima și poate fi recomandat și celor care se recuperează după boli de inimă. Consumul regulat de pește bogat în ulei prețios și lămâie îmbunătățește, de asemenea, nivelul colesterolului. Ajutăm la menținerea normală a tensiunii arteriale, la combaterea artritei și a gută, la îmbunătățirea tulburărilor digestive cu mișcări intestinale regulate și mai sănătoase.

Dacă doriți să învățați cum să creați o dietă macrobiotică sănătoasă fără gluten, Click aici.

Dacă ți-a plăcut postarea mea pe blog, nu ezita să comentezi sau să le distribui prietenilor tăi, dar dacă vrei să afli mai multe despre știința macrobioticii, înscrie-te la newsletter-ul meu.