54 kg pierdere în greutate

Parolă uitată Judit: 18 kg pierdere în greutate M-am născut cu genetica norocoasă, eram o fată drăguță și relativ slabă.

Alte forumuri recomandate:

Mi-a plăcut să gust, să mănânc bine, să mă mișc mai puțin, totuși corpul meu a rezistat mult timp la creșterea drastică în greutate.

Cu toate acestea, nu există nicio genetică miraculoasă. Am muncit din greu la el, mai devreme sau mai târziu m-am îngrășat.

Apoi nu mai puteam ignora cât de mare eram, toate hainele erau strâmte, mă simțeam mereu inconfortabil, o detestam când eram fotografiată și începeam să mă gândesc că nu se mai întoarce de aici, mă îngrășez din ce în ce mai mult până voi lua o formă rulabilă. De-a lungul anilor, am încercat tot felul de sfaturi de slăbire la modă, supă de varză, ceai virgin, post etc.

Pierderea în greutate de 54 kg care intră și cât intră, ergo va ajuta dacă intră mai puțin.

  1. Calculator zilnic de calorii teamingatlan.hu
  2. Arzător de grăsimi 1 lună
  3. Nevoile zilnice de calorii pentru scăderea în greutate - Dietă Femina
  4. Data-țintă:

Dar cât este asta? Am căutat, am calculat ce calorii, am luat notițe, am planificat câteva zile, ce și cât aș mânca pe baza acestui lucru.

Apoi mi-am amintit, bine, este puțin, dar de fapt cât ar trebui să mănânc?

Sănătate versată

Apoi Baza cântărește 54 kg în fața mea. De aici a fost mult mai ușor, nu a trebuit să vânez fiecare ingredient unul câte unul, un sistem de scădere în greutate de 54 kg aștepta. Mi-am stabilit obiectivul, am citit ce pierdere în greutate de 54 kg și 54 kg, am început să-mi iau rețetele, să vorbesc cu locuitorii forumului și, o săptămână mai târziu - eram mai greu cu două kilograme ... Din fericire, am continuat oricum, speram că va fi doar o anomalie și s-a dovedit a fi. O săptămână mai târziu am fost din nou la fel de mult ca atunci când am început, iar apoi cu 54 kg de slăbire pe săptămână este cu jumătate de kilogram mai puțin.

Nu am avut atât de mult ajutor cât am putut găsi pe forum astăzi, dar din fericire și sobră am făcut-o, așa că am urmat destul de mult ceea ce am recomanda unui începător astăzi: mâncați caloriile din jurul BMR și apoi kilogramele vor dispărea. jos.

GĂSIRE

Abia spre sfârșitul pierderii în greutate am reușit să merg puțin sub asta, deoarece nu știam încă că pierderea în greutate de 54 kg nu era bună așa. Aproximativ zece lire sterline mai târziu a fost un pic de oprire, dar din nou totul a mers ca o pierdere în greutate și între mai și noiembrie am scăzut 16 lire sterline. Nici suferință, nici post.

M-am simțit bine, eram din nou drăguță, la doar două kilograme de la final.

Pierderea în greutate sub 60 kg!

Desigur, ar fi trebuit să fie sportiv, sunt șanse să fi putut obține rezultate și mai bune, dar nu pot - sau vreau - să-mi depășesc lenea înnăscută. Nu a fost aproape nici o mișcare pe paletă chiar și atunci, cu excepția unei zile pe săptămână când făceam cumpărături uriașe, mergeam cu rucsacul ore în șir.

Atunci a venit un intermezzo maghiar pentru câteva luni, în căutarea unui loc de muncă nou, a iubirii noi, a prietenilor vechi, a obiceiurilor vechi. La început am încercat să insist asupra pierderii în greutate a ginecologului, să acorde atenție, dar am renunțat curând, l-am lăsat deoparte și apoi ne vom ocupa din nou în curând ... Și dacă nu îl măsurăm oricum, doar acum, doar odată se poate potrivi puțin, puțin.

Lire sterline s-au întors încet câteva luni, apoi în pași de asalt, în total zece într-un an.

Judit: 18 kg pierdere în greutate

Atunci am început să număr din nou, păstrând caloriile strict peste BMR. Pierderea în greutate a început, dar cu tristețe încet. Nu știu ce a făcut cu adevărat diferența față de cele anterioare, în orice caz știam că metoda funcționează, am timp, am zgâriat rezistența cât am putut.

Nu a fost ușor cu acest ritm de melc, dar fie asta, fie eu mă las să mă îngraș, așa că m-am menținut luni de zile și 54 kg de slăbire și luni întregi.

Calculator zilnic pentru necesarul de calorii

De asemenea, am început să mișc un pic de slăbire de 54 kg, de câteva ori pe săptămână clovnesc pe un vâslă, o bandă de alergat și o bandă de alergat. Asta este tot ce mi-a mai rămas, dar asta este tot ce mă pot aștepta să păstrez chiar și după ce kilogramele în plus au dispărut. După 10 luni bune, am din nou 54 de lire sterline.

pierdere

Talia mea era la fel de mare ca la 18 ani, șoldurile și mai mici. Bineînțeles că nu am avut o construcție sportivă, am încă un pic de grăsime aici, unul mic acolo. Dar cei care nu fac sport nu ar trebui să mai aștepte.

Dieta nu mărește mușchii. Nu intenționez să încetez să mai mai număr, simt că acesta este cel mai simplu mod de a rămâne la fel de mare pe cât simt.

Acest lucru nu înseamnă că nu implică un efort, dar cu atât mai puțin, pierderea în greutate de 54 kg ar avea ca rezultat un yo-yoing continuu dacă am mânca din nou ca idee și apoi am intrat în panică. Învățând din experiența din trecut, prefer să mănânc întotdeauna cu rațiune, vreau să slăbesc cinci până la 54 kg de greutate pe zi pentru a măsura și planifica și le spun nu rozătoarelor decât hainelor mici.

Toate acestea au însemnat că am pierdut un total de t în kilograme, 9 inci la piept, la talie, ot la șolduri și două la mărimea hainelor. Pentru o lungă perioadă de timp am măsurat doar acestea, deci de ex.