55 sfaturi de wellness (2.)

Este un zbor lung în spatele nostru sau doar o zi petrecută într-un birou lung, lung? În plus, se observă pe fețele noastre? Sprayul de față cu cofeină și extract de ceai oferă o reîmprospătare rapidă, precum și un tonic pentru ridul părului lăsat și un fard anti-stres. Un efect de lungă durată poate fi asigurat de un deodorant intens care conferă prospețime ore întregi.

Să ne scufundăm până la vârful nasului în apă și să ne reîncărcăm cu energiile apei de mare. Merge chiar și în cadă. Apa de baie făcută cu sare de mare întărește țesuturile, iar magneziul se relaxează și calmează cu o senzație de relaxare. Tabletele efervescente cu alge masează ușor corpul. Sfat suplimentar: puteți asculta sunetele mării pe un CD în timpul băii de aventură.

31. Stimularea ciclismului

Simțiți-vă liber să vă mișcați capul, deoarece mișcarea crește aportul de sânge către creier, în special în zonele din care izbucnesc atacurile de migrenă. Bucurați-vă de înălțimile din șa, adăugând aer proaspăt. Oxigenul este, de asemenea, un calmant. Adică, să sărim în șa, medicii spun că merită cel puțin o jumătate de oră de cel puțin trei ori pe săptămână.

32. Fă o pauză!

Trebuie să-ți iei timp pentru asta. Dacă vă întoarceți acasă după o zi de efort neîntrerupt, nu vă îndreptați direct spre bucătărie pentru a continua robotica. Să luăm o pauză pentru un sfert de oră mai întâi, relaxați-vă, faceți asta doar pentru distracție.

Bea ceai verde, o băutură răcoritoare de origine chineză, mai des. Alungă foamea, stimulează digestia, transportă deșeuri, distruge bacteriile. Întărește sistemul imunitar cu vitaminele A, C și D, iar ingredientele sale active nu împovără inima.

34. Piele proaspătă strânsă

Pentru a ordona corpul viguros, ne „înfășurăm” într-o cremă revitalizantă pentru piele și apoi înfășurăm pielea. Există un produs finit format din treizeci de benzi elastice de bumbac care au fost îmbibate cu pământ medicinal din Marea Moartă, oxid de zinc și sare. Înfășurarea încetinește într-un timp scurt. Un pachet de noroi sau pachet de alge este, de asemenea, bun.

35. Mirosuri delicate

Este toată dorința noastră să lăsăm în cele din urmă estonia sobră deoparte și să ne cufundăm în lumea simțurilor? Acest lucru se face cel mai bine cu parfum. De ce? Deoarece fiecare respirație stimulează sistemul limbic, centrul de control al simțurilor. Exemple de purtători de parfumuri speciale sunt podoabele de aromă de pe colier sau bastoanele subțiri de parfum. O altă experiență minunată: mersul pe jos sau așezarea în grădina de flori.

36. Răceala albastră

Culoarea albastră alungă micile griji și are un efect minunat de revigorant. Hai să devenim albastru! Uneori ne lăcuim unghiile cu acvamarin, punem sticle albastre în baie. Sau folosiți o mască albastră de răcire dacă doriți o răceală.

37. Yoga: trezitorul spiritului vieții

Ne este extrem de greu să ne trezim dimineața? Să ne luăm timpul. Să ne bucurăm mai mult de căldura patului și să începem ziua cu Tao Yoga. Culcați-vă pe spate, ridicați picioarele, îmbrățișați-vă corpul, legănându-vă înainte și înapoi. Între timp, imaginați-vă o rază de lumină care curge pe corpul nostru, de la creasta capului nostru până la vârful piciorului. Să respirăm adânc!

Sfat: pentru a fi mai atent, aplicați o folie de ceai pe bază de plante pe ochii închiși în timpul exercițiului, de ex. o minge de bumbac îmbibată în ceai care-i face ochi.

38. Frecare și frecare

Învigorează circulația sângelui și face pielea roză dacă luăm cinci minute pe zi pentru a ne freca bine corpul cu un prosop din pământ, fie de o fereastră deschisă, fie de pe balcon. Circulația sângelui și alimentarea cu oxigen a țesuturilor este reînviată semnificativ din aceasta.

39. Fiole vitalizante

Ajutați pielea să se regenereze mai ușor și ridurile să se netezească. Acest lucru are, evident, un efect bun. Permiteți-vă câte un tratament fiolă la un moment dat. Flacoanele sau capsulele conțin ingrediente active regenerante speciale în formă concentrată, care sunt absorbite în piele în timpul nopții.

40. Piele de piersici într-o clipită

Ten delicat fără machiaj, poate vrem și nu doar în weekend. Vraja tubulară este un gel parfumat de culoare piersică, care acoperă fața ca un film transparent și maschează orice umflături. În acest fel, reflectarea suprafeței netede a pielii va fi mai optimă, făcând fața radiantă dintr-o singură lovitură.

41. Ameliorarea rapidă a urmăririi la locul de muncă

Colegul este bolnav, șeful este nervos, soarele intră în cameră, căldura este groaznică. Să rămânem calmi. Aveți la îndemână o sticlă mică de ulei esențial de lavandă, portocală sau trandafir la birou. Aplicați câteva picături pe încheietura mâinii, reducând imediat tensiunea internă. Puneți puțin ulei pe plexul solar, între buric și stern, și masați în mod circular timp de câteva minute.

42. Ochi mari drăguți

Ochii noștri par mai mari dacă ne îndoiem genele într-o spirală în sus înainte de a picta

Pentru a stimula căile energetice și a vă trezi, strângeți-vă mâinile în pumni, atingând ușor brațele și picioarele. Pe laturile exterioare de sus în jos, pe laturile interioare în direcția opusă.

44. Să ne înălțăm pe aripile muzicii

Muzica a fost folosită de mult timp în scopuri terapeutice, cum ar fi tratarea simptomelor stresului. Acest lucru se datorează faptului că puterea sunetelor provoacă starea alfa a undelor creierului, care este foarte plăcută. Este cel mai eficient să ascultați muzică relaxantă specifică prin căști. Dar putem alege și melodii pe care pur și simplu ne simțim confortabil să le auzim.

Putem chiar dansa stresul din adâncul sufletelor noastre. Desigur, trebuie să ignorăm pașii pe care i-am învățat și să renunțăm la sentimentele noastre.

45. Păturați puțin

Căldura devine din ce în ce mai greu de suportat. Picioarele noastre devin mai grele și furnicături. Mai ales dacă am stat toată ziua la birou și abia ne-am mișcat. Motivul pentru toate acestea este că circulația sângelui încetinește, sângele se acumulează ici și colo. Vă ajută să vă ridicați și să aruncați unul cu dreapta și apoi cu piciorul stâng. Să grăbim ritmul, până la sfârșit să saltăm într-un ritm foarte rapid. Efectuați cel puțin 2-5 minute. După aceea, picioarele noastre vor fi din nou ușoare și vom merge la fel de ușor ca și cum am fi mers pe cer.

46. Vitamina bombă împotriva nicotinei

Fumatul și pielea proaspătă a feței sunt de fapt lucruri care se exclud reciproc. Nicotina descompune vitamina C, care este atât de importantă pentru țesutul conjunctiv. Aprovizionarea cu oxigen se deteriorează din cauza circulării în ritmul melcului. Dacă nu doriți să suportați acest lucru, luați 150 mg de vitamina C zilnic și, de asemenea, reîmprospătați pielea cu o cremă care conține vitamina C. Desigur, cel mai bine este să renunți imediat la fumat (vezi articolul de la pagina 26).

47. Băi însorite

Săpunurile aromate de citrice și cremele de baie emană o atmosferă sudică, iar culoarea și efectul lor îngrijitor dau rapid un nou impuls. În apa de baie din spumă, totul funcționează într-un timp record. Apoi pulverizează pe pielea ta un produs de îngrijire a pielii îmbogățit cu aromă de citrice.

48. Ceață moale hidratantă

Aparatul de aer condiționat funcționează la performanțe maxime, iar pielea deshidratată și incomod strânsă poate fi cu ușurință o problemă. Spray-urile faciale cu apă termală oferă o doză suplimentară de umiditate, care acoperă pielea ca un strat protector de ceață.

49. Ultima scuză

O conferință viitoare sau o invitație importantă la cină, iar transpirația este deja pe frunte. Gelul lucios ajută fața strălucitoare, care poate fi aplicată și machiajului. Mirosurile din bucătărie sunt înrădăcinate în părul nostru? Acestea sunt neutralizate de un parfum ușor de păr și înconjurate de o notă de lux.

50. Postură slăbită

Durerile de gât pot fi încheiate cu un exercițiu simplu. Ridicați umerii cât puteți și apoi rotiți-vă încet. Între timp, lăsați-vă umerii să se apropie unul de celălalt și brațele să atârne liber. Repetați de zece ori. Se poate face foarte bine în timp ce stai așezat.

Nebunie, știm totul la un duș! Lăsați jetul cald de apă să vă maseze talia. Între timp, puneți-vă în genunchi, gofrați-vă spatele și respirați calm. Ne bucurăm de acest sentiment extraordinar. Spatele se relaxează și aportul de sânge se îmbunătățește.

52. Banda de alergat? Deci, zâmbește-i!

Simțim valurile care se prăbușesc peste capul nostru și nu se întâmplă nimic. Să recunoaștem cu un zâmbet! Oamenii de știință au descoperit că expresiile faciale optimiste au un efect direct asupra creierului. Să încercăm această metodă dovedită. Să zâmbim gândurilor noastre, organelor noastre, întregului nostru corp. Credem că ești atemporal? Bine, dar măcar să-i zâmbim. Vom vedea.

53. Energia din fructe

Dacă vrem să ne menținem etica de lucru și performanța toată ziua, să începem ziua cu fructe. Oferă energie, nu încarcă stomacul și este foarte delicat. În caz contrar, poate fi consumat sub formă de suc proaspăt stors, dar întotdeauna diluați-l cu suc necarbonat. După fruct, mâncăm ceva mic, precum iaurt, 1 sandviș, pentru a nu ne mușca stomacul.

54. Arată frumos cu o singură caracteristică

Vă dezvăluim rețeta secretă a frumuseții. Fiecare linie care rulează în sus pare dinamică. Linia care se curbează în sus de la maxilar la templu poate fi întărită cu ruj. Piesa bucală decojită este trasă în sus cu un contur bej.

55. Mergeti cu capul ridicat!

Poziția slabă creează o stare proastă, potrivit fizioterapeuților. Adică ne scoatem în mod conștient. Ocazional, ne echilibrăm cu un bol pe cap, cu mândrie ca femeile masai. Pentru mersul flexibil, întindeți-vă mult ca o pisică.

56 sfaturi de wellness

Înclinați-vă echilibrul mental cu trucuri psihologice, faceți pielea catifelată cu un tratament energizant energetic dintr-o singură lovitură, îmbunătățiți-vă starea de spirit cu ajutorul parfumurilor de vis și încercați multe altele. Efectul este radiația de invidiat și bucuria de viață debordantă. Rămâi cu noi acum!

+1. Cel mai pur elixir de frumusețe este apa

Mulți oameni știu că trebuie să bem cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, cu toate acestea, cu greu există oameni care să bea atât de mult. De ce este atât de important acest lucru?

Acesta este singurul mod prin care celulele epiteliale intestinale pot absorbi substanțele nutritive solubile în apă și pot intra în circulație. Cei care consideră că apa este prea insipidă vor lua și ceai de plante sau suc diluat cu apă.

Metodele naturopate din acest articol nu se bazează pe rezultatele medicinei bazate pe dovezi și nu sunt neapărat aceleași cu punctele de vedere ale redacției InforMed.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.