6 alimente care ajută la creșterea creșterii părului

Aproape toată lumea își dorea un păr puternic și sănătos, indiferent de vârstă. Un păr bun poate sublinia frumusețea unei persoane. Părul nostru crește între 0,5 inci și 6 inci într-o lună - dar rata la care crește depinde de o serie de factori, inclusiv genetică, vârstă și dietă.

Nu putem schimba factori precum genetica și vârsta este inevitabilă, dar regimul este un lucru pe care îl putem controla. O dietă echilibrată cu suficienți nutrienți vă poate ajuta părul să crească.

Iată câteva alimente care vă pot ajuta să crească părul, mai ales dacă aveți căderea severă a părului.

Ou

Ouăle conțin proteine și biotină ̵

Îl puteți folosi ca mască de spălat părul sau ca dietă. Beneficiile pot fi obținute în orice mod, dar este important să fie utilizate în cantități bune. Delicatese și semințe

Nucile și semințele precum migdalele, nucile și semințele de in conțin acizi grași omega-3 care cresc părul și susțin întinderea părului. Corpul nostru nu produce acest acid gras, deci este important să îl obținem din exterior. O altă sursă bună de acizi grași omega-3 este peștele.

Morcov

Morcovii sunt o sursă excelentă pentru creșterea creșterii părului și îmbunătățirea sănătății părului. Morcovii sunt bogați în vitamina A, care poate ajuta la stimularea producției de sebum în durerile de cap și la combaterea problemelor precum căderea părului. De asemenea, construiește rezistența generală a părului. De asemenea, conține vitaminele B, C, E și fibre, potasiu și fosfor, toate acestea îmbunătățind circulația sângelui la nivelul scalpului și promovând creșterea părului. Poate fi consumat crud, gătit sau sub formă de suc.

Avocado

Uleiul de avocado este bogat în proteine, aminoacizi și vitamine, rezultând o creștere a părului lungă, puternică și sănătoasă. Ajută la regenerarea și hidratarea scalpului. Avocado Vitamina E îmbunătățește circulația sângelui și ajută foliculii să promoveze creșterea părului mai eficient. O puteți adăuga la o salată sau o puteți mângâia.

Citește: Avocado cauzează probleme de frumusețe

Citrice

Citricele conțin vitamina C - nutrientul responsabil pentru producerea de colagen în corpul dumneavoastră. Colagenul conferă părului forță și structură corpului. Oferind organismului suficientă vitamină C, citricele reduc și problema căderii părului. De asemenea, îți face părul strălucitor și gros.

Spanac

Această legumă este plină de substanțe nutritive utile precum fierul, acidul folic și vitaminele A și C - un remediu excelent pentru o creștere sănătoasă a părului. Sebumul pe care îl produc glandele cutanate cu ajutorul vitaminei A poate ajuta și la hidratarea scalpului pentru a menține părul sănătos. Este o sursă excelentă de fier, care este o parte esențială a reparării creșterii și deteriorării părului.

Ceea ce mâncați poate avea un impact mare asupra părului și asupra sănătății generale. Lipsa nutrienților esențiali din organism poate duce la căderea părului, căderea părului sau alte afecțiuni grave, cum ar fi alopecia.

Cu toate acestea, dacă lucrați la o dietă și obțineți suficienți nutrienți, puteți efectua pierderea părului și promova creșterea părului. Încercați aceste ingrediente cu dieta dvs. și vedeți singuri îmbunătățirea. Nu uitați să consultați un medic pentru a verifica alergiile înainte de a începe aceste boli.