# 6 mâncare pentru a spune NU după antrenament

6 alimente pentru a spune NU după un antrenament

3. Numai legume crude

Cu toate acestea, nici nu trebuie să traversezi cealaltă parte a calului. Desigur, este important ca legumele proaspete să fie o parte integrantă a dietei, dar după un antrenament mai serios, acest lucru în sine va fi prea puțin pentru corpul tău, chiar dacă vrei să slăbești oricum.

Completați-vă arsenalul vegetal cu carne de pui sau curcan, care conține mineralele de care aveți nevoie.

2. Produse de patiserie

Există chiar și un număr mare de sportivi profesioniști care sunt seduși de o pungă de gogoși, brioșe sau budinci („Mă simt plin de mult timp”, spun ei), deși după antrenament organismul are nevoie de carbohidrați de calitate, la urma urmei, carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru corpul nostru., pe care trebuie să o înlocuim după antrenament.

1. Diverse felii de energie

Astăzi, puteți alege dintr-o serie de felii de energie pe piața suplimentelor alimentare: sunt bogate în energie, cu aproape toate regeneratoare și răcoritoare.

Cu toate acestea, aceste felii nu au fost concepute pentru perioada post-antrenament, ci au fost introduse pe piață doar pentru a vă face cât mai energic posibil înainte de exerciții cardio. Așadar, nu confundați sezonul cu stilul: în loc de după antrenament, mâncați unul înainte de antrenament.

Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l prietenilor tăi!