6 alimente naturale pe bază de plante antihipertensive

Hipertensiunea arterială este o problemă complexă de sănătate care nu mai afectează doar persoanele în vârstă, dar, din păcate, reprezintă o amenințare serioasă și pentru tineri.

Mai exact, mai mult de o treime dintre tinerii cu vârste cuprinse între 16 și 34 de ani suferă de o formă de hipertensiune. Potrivit unui studiu din California, această afecțiune cardiovasculară, dacă nu este tratată, poate duce la îmbătrânire prematură și leziuni cerebrale, chiar dacă este prezentă într-o formă ușoară.

Medicina tradițională folosește cel mai adesea medicamente. Cu toate acestea, acestea sunt legate științific de dezvoltarea cancerului și a altor probleme grave de sănătate.

Pe de altă parte, alternativa este evitarea efectelor secundare dăunătoare prin consumul mai multor alimente și ierburi care scad în mod natural tensiunea arterială.

Pentru a evita problemele de sănătate pe termen lung asociate hipertensiunii arteriale și pentru a menține tensiunea arterială sănătoasă, trebuie să consumăm următoarele șase alimente naturale din plante:

1. Curcuma

Curcuma este un superaliment extrem de versatil, care uimeste constant stiinta moderna. Numeroasele beneficii ale plantei sunt capacitatea sa de a reduce semnificativ inflamația din organism, care este principala cauză a colesterolului ridicat și a tensiunii arteriale crescute.

Prin reducerea activă a inflamației, turmericul ajută la îmbunătățirea funcției cardiovasculare și menține fluxul sanguin sănătos.

Curcuma este un diluant natural al sângelui, care este un alt mod de a trata hipertensiunea arterială. Combinat cu piper negru, al cărui ingredient activ principal este piperina, turmericul este excelent pentru relaxarea vaselor de sânge și curățarea depozitelor, ducând adesea la tensiune arterială crescută.

2. Usturoiul

Usturoiul este un alt medicament natural puternic care scade în mod natural colesterolul și tensiunea arterială. În plus, administrarea suplimentelor de usturoi este o modalitate excelentă de a consuma în mod regulat cantități mari din această plantă minunată în mod regulat.

3. Piper Cayenne

Ardeiul Cayenne este unul dintre alimentele care scade cel mai rapid tensiunea arterială. Este un vasodilatator puternic, ceea ce înseamnă că ajută la dilatarea vaselor de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin. Prin creșterea fluxului sanguin în sistemul circulator, acesta scade în mod natural tensiunea arterială.

Pentru a face un remediu eficient la domiciliu pentru hipertensiunea arterială, amestecați una sau două lingurițe de piper Cayenne în apă caldă sau ceai, apoi adăugați miere și aloe vera. Capsulele de piper Cayenne pot, de asemenea, să scadă în mod natural tensiunea arterială dacă cineva are un condiment prea puternic.

4. Cacao crudă

Cacao crud este o altă armă pe bază de plante împotriva hipertensiunii arteriale, deoarece este bogată în flavonoide și în alți nutrienți antiinflamatori. Flavonoidele din cacao funcționează ca adaptogeni, ceea ce înseamnă că ajută organismul să facă față mai bine stresului, care este o cauză comună a tensiunii arteriale crescute. De asemenea, reglează nivelul hormonilor de stres, care joacă un rol critic în reglarea tensiunii arteriale. Flavonoidele din cacao protejează, de asemenea, corpul împotriva accidentului vascular cerebral și a bolilor de inimă, care sunt de obicei asociate cu hipertensiunea arterială.

5. Apa de cocos

S-a demonstrat că apa de cocos scade semnificativ tensiunea arterială, deoarece este bogată în electroliți, potasiu și alți nutrienți importanți.

West Indian Medical Journal a publicat un studiu care a constatat că consumul de apă de nucă de cocos a contribuit la reducerea semnificativă a presiunii sistolice la 71% dintre participanți.

Rezultatele au fost îmbunătățite și mai mult atunci când participanții au consumat atât apă de cocos, cât și mauby, o băutură tropicală făcută din cătină.

Aflați mai multe despre efectele uleiului de cocos în cartea noastră electronică gratuită Ulei de nucă de cocos și ceai verde, Două mari secrete de sănătate. Faceți clic pe link și descărcați!

6. Migdale crude

Ne putem menține nivelul tensiunii arteriale mâncând doar o mână de migdale cu adevărat crude pe zi. Migdalele crude sunt bogate în grăsimi monoinsaturate, care s-au dovedit a ajuta la scăderea colesterolului din sânge, a arteritei și a tensiunii arteriale.

Migdalele promovează o circulație sănătoasă și, deși sunt bogate în grăsimi și calorii, ele ajută în procesul de slăbire și de creștere a masei musculare slabe. Combinat cu nuci, este unul dintre cele mai puternice „superalimente” cardiovasculare. Prin urmare, migdalele sunt o componentă cheie a unei diete antihipertensive.

Urmați-ne și pe Pinterest și pe Facebook!