Exerciții împotriva celulitei

fitness
celulita
dieta celulitei
coapsă
strângător de piele
strângere
exercițiu
plan de antrenament pentru fese
fund
Dieta

Deși este posibil să auziți că celulita este cauzată de toxinele depuse sau de circulația deficitară, este de fapt doar o problemă. Celulita, care apare în principal pe coapse, este cauzată de lipsa mușchilor, slăbiciune în țesuturile conjunctive și un strat de grăsime care nu poate menține pielea strânsă. Pentru ca celulita să dispară, mușchii trebuie reconstruiți sau depozitele de grăsime depuse deasupra lor trebuie reduse.

Exercițiile fizice nu sunt potrivite pentru arderea locală a grăsimilor, dar stimulează circulația și metabolismul și chiar contribuie la pierderea în greutate pe lângă o dietă. Efectuați următoarele exerciții de întărire a mușchilor dure cinci zile pe săptămână pentru coapse și fese spectaculoase, mai ferme, mai subțiri.

Începeți antrenamentul cu zece minute de cardio ca o încălzire! Cel mai bine este să începeți cu două minute de mers ușor și apoi să jucați într-un ritm alert timp de opt minute până când respirația vă accelerează, dar puteți vorbi totuși în propoziții scurte. Urmați acest lucru cu o plimbare cu două minute mai rapidă, după care puteți intra în exerciții.

Formează-ți și burtica

Când ați terminat cu coapsele, nu uitați de alte părți ale corpului. Cu această serie de exerciții de 15 minute, puteți face multe pentru un stomac strâns și plat!