6 modalități ușoare și simple de a pierde în greutate în visele tale!

Noaptea este pentru odihnă, pentru somn. Aceasta este perioada în care poți dormi într-un pat confortabil, între perne, permițând atât corpului, cât și sufletului nostru să se regenereze, procesând evenimentele zilei. Dacă chiar vrei să slăbești în timp ce visezi, urmează cele 6 instrucțiuni de mai jos.

greutate

1. Mănâncă o cină săracă în sodiu

Acest lucru, desigur, se aplică cantității de sare, deoarece dacă mâncăm alimente sărate la cină, poate provoca cu ușurință balonare în timpul nopții. Putem simți că ne-am îngrășat de două ori mai mult. Este recomandat să consumați legume aburite, bogate în proteine, dar fără sare.

2. Mutați-vă înainte de culcare

Este minunat, deoarece crește tensiunea arterială, iar transpirația descompune celulele adipoase și vom putea dormi mai bine, mai adânc. Desigur, nu trebuie să mergeți cu bicicleta 10 km pe bicicleta de antrenament chiar înainte de a vă culca, vă puteți deplasa pentru o perioadă bună în orice moment al zilei, desigur pentru pierderea în greutate.

3. Pachetul de prânz

Potrivit unei cercetări efectuate în 2013, meniurile cumpărate în cantine și restaurante conțin mult mai multe calorii decât mesele gătite acasă. Dacă vrem să slăbim, încercați să ne luăm timp pentru a găti și putem chiar să ne protejăm sănătatea. Pregătiți gustarea de mâine înainte de culcare.

4. Bea destule lichide

În timpul zilei, este important aportul de lichide, care spală excesul de produse reziduale dăunătoare din organism. Cu toate acestea, nu este recomandat să beți mult înainte de a merge la culcare, deoarece va trebui să ieșiți la baie în toiul nopții. O jumătate de pahar de apă este suficient, după care ne putem ascunde în pat.

5. Întunecați

Cercetările au arătat că un hormon numit melatonină, care favorizează somnul, contribuie la arderea grăsimilor. Pentru ca acest hormon să fie produs, este nevoie de întuneric, așa că lăsați să pătrundă jaluzelele în timpul somnului de după-amiază.

6. Dormitor mai rece

Experții au descoperit că cei care au pus capul să doarmă într-o cameră cu temperatura de 18 grade Celsius dorm mai bine decât cei care sunt cu 7 grade mai calzi decât atât. Și interesant, pe vreme mai rece, în timpul somnului, tampoanele de grăsime se topesc mai bine.