7 alimente care te vor face să te simți prost

90 la sută din serotonina care ne afectează starea de spirit, printre altele, este produsă de tractul gastro-intestinal, deci nu este de mirare că ceea ce mâncăm afectează și producția de serotonină. Purewow, cu ajutorul lui Rachel Kelly, care a scris și o carte despre acest subiect, a compilat o scurtă listă de alimente și băuturi care au, de asemenea, un efect negativ asupra dispoziției noastre.

care

Băuturi dietetice

Aminoacidul găsit în multe băuturi dietetice, un îndulcitor artificial, aspartamul, fenilalanina, a fost demonstrat de unele cercetări că inhibă producția de serotonină în organism sau cel puțin la șoareci. Potrivit Purewow, este de aceea recomandabil să-l condimentezi pe cel care s-a rătăcit aproape de băuturile dietetice în acest scop, mai degrabă decât dieta cola.

Făină de ovăz, felii de muesli

Slavă Domnului, potrivit Purewow, nu este nevoie de un boicot complet de fulgi de ovăz, dar este important să subliniem că multe dintre aceste produse, care la prima vedere par a fi un bastion al sănătății, conțin, de asemenea, mult zahăr. Și dacă unul dintre aceste produse conține mai mult de 8 grame de zahăr pe porție, debutul brusc al creșterii energetice va fi urmat de o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge, care poate duce la producerea anumitor hormoni de stres și schimbări drastice de dispoziție.

Dulciuri preambalate

În acest caz, nu este o chestiune de moarte albă, deoarece dulciurile oferite de cofetării și brutării conțin și o mare de zahăr.Ele reprezintă un pericol pentru copiii care se lipesc ca magneți de miracolele colorate/zaharoase.

Mâncare rapidă, junk food

Ingerarea cartofilor prăjiți cu conținut de acizi grași trans acumulează o fericire incomensurabilă pe termen scurt, dar dacă cineva se umplu în mare parte cu astfel de alimente și neglijează aportul de acizi grași omega-3, aceștia par a fi mai predispuși la un comportament mai pesimist și agresiv . Acest lucru este valabil mai ales pentru margarina și grăsimile din 100% grăsimi vegetale, despre care se spune că pot sculpta un om bătrân ursuz de la oricine.

Așchii și alunele sărate

Majoritatea gustărilor sărate conțin glutamat de sodiu (MSD sau E621), un potențiator de aromă care apare în mod regulat în alimentele procesate. Cu toate acestea, pe lângă minunatul gust umami, glutamatul de sodiu poate fi, de asemenea, o sursă de dureri de cap și slăbiciune/oboseală, deci nu este rău să-l tratați cu durere.

Conserve, materiale plastice

Ele sunt adesea pline de potențiatori de aromă, dar în multe cazuri supele și băuturile conservate vin și în puii de plastic care conțin BPA sau bisfenol-A, iar aceste materiale plastice afectează, de asemenea, zonele creierului care pot fi asociate cu diferite tulburări de comportament și memorie, la cercetarea Yale.