Exerciții de fund cu o rolă de yoga
- dietă
- antrenament la domiciliu
- rola de yoga
- a face exerciții fizice
- fund
- coapsă
- Dieta
Rola de yoga este un dispozitiv sport din plastic și material moale acoperit cu burete, care este recomandat pentru efectuarea diferitelor tipuri de exerciții în funcție de lungimea sa.
Rolele de masaj ale rolei de yoga, cunoscute și sub denumirea de cilindru SMR - eliberare miofascială auto - îmbunătățesc și cresc fluxul de sânge, relaxează mușchii obosiți și spatele după un antrenament consistent, dar versiunile netede ajută, de asemenea, să facă fesele mai bine formate și mai strânse.
Exerciții cu o rolă de yoga
În magazine puteți alege dintre cilindri de diferite diametre și lungimi. SMR este o alegere ideală pentru yoga, pilates, lombalgie, dar și pentru propriile exerciții de greutate. Cu ajutorul său, antrenamentul este mult mai intens și mai concentrat, deoarece se acordă multă atenție coordonării mișcărilor și menținerii stabilității în timpul exercițiilor.
Pentru a evita rănile, începeți sau terminați antrenamentul încălzind ușor și apoi întinzându-vă. Efectuați o serie de 10 ori de patru ori din seria de exerciții de mai jos!
- 15 minute de antrenament intens, care necesită un singur scaun pentru a tăia kilogramele și a modela corpul
- 5 exerciții pentru o talie subțire - nu aveți nevoie de nimic! Sănătos
- Puteți arde 1.000 de calorii cu acest set puternic de exerciții pentru a vă arăta cât de mult trebuie să faceți cu el
- Utilizarea corectă a aparatelor de exerciții fizice - fără răni sau durere - este doar un antrenament eficient
- Secretul pierderii rapide în greutate Trebuie doar să scapi de un singur ingredient! Sporiți-vă metabolismul -