Terci dietetic

Dacă vrem să slăbim, trebuie să fim atenți nu numai la ceea ce mâncăm, ci și la ceea ce bem. Există băuturi care te pot ajuta să slăbești, dar există și unele care te pot ajuta să câștigi și mai multe kilograme.

Keto Guru este sigur pentru pierderea în greutate - https://bit.ly/2FsUS6q

Dacă facem exerciții regulate, corpurile noastre încep să stocheze glicogen, care leagă apa în timpul procesului, oferind astfel mușchilor noștri energia de care au nevoie pentru a se mișca. Cu toate acestea, apa suplimentară din mușchi poate crește temporar greutatea noastră.

- Atunci ce trebuie să fac?

Nimic special, trebuie doar să iei decizia. Lasă-ți obsesiile legate de dietă! Nu pliați tot timpul că trebuie să slăbiți, deoarece acest lucru nu vă va încuraja deloc. Este vorba despre a deveni conștient de schimbările stilului de viață, de a rămâne sobru și sensibil în situațiile în care este vorba de a mânca. Gândurile și obiceiurile tale de a răspunde la întrebări despre ce, unde, de ce, când și cum să mănânci trebuie să fie transformate. Până acum. Deoarece trebuie să vă oferiți noi răspunsuri, trebuie să vă remodelați complet abordarea față de dietă. Prin transformare, veți putea să vă atingeți și să vă mențineți greutatea ideală. Greutatea realistă și sănătoasă pe baza vârstei, abilităților fizice și genetice, poate fi menținută pe termen lung și te face să te simți bine în pielea ta.

Emoții vindecătoare

Trebuie să-ți controlezi emoțiile, astfel încât să nu reacționezi mâncând în exces. Există adesea perioade tulburi, copleșite emoțional în viață, pe care încercăm să le remediem consumând excesiv, oferindu-ne confort. Aceste alimente reconfortante - prăjituri, înghețate, ciocolată, gustări sărate - sunt cei mai mari dușmani ai unei schimbări de succes a stilului de viață. Dacă devine un obicei înrădăcinat de a ajunge la acestea în momentele dificile, va fi în curând un fel de dependență și o cale directă către obezitate. Pe de altă parte, duce și la un fel de rușine: atunci când mănânci, vinovăția te lovește, ceea ce te face morocănos, anxios. Cerc vicios.

SPORTUL NU POATE COMPENSA NUTRIȚIA RĂU
ACCESAȚI TOATE POSTURILE BLOG!
Este o concepție greșită gravă că organismul distrus de carbohidrați, rupt de pomparea insulinei, va fi reparat de sport.
SPORTUL NU POATE COMPENSA NUTRIȚIA RĂU!

Arzi mult mai puțini carbohidrați cu sportul decât consumi prin alimente „junk”.

Hormoni și pierderea în greutate

Te simți obosit, tensionat o vreme? Abia adormi și te trezești obosit? Atunci acestea pot fi simptome ale stresului cronic. Stresul declanșează răspunsul involuntar al corpului la pericol prin scurtarea atât a bătăilor inimii, cât și a respirației. În timpul acestui răspuns, nivelurile hormonului stresului, cortizolul, cresc.
Cortizolul îți crește automat pofta de mâncare și nu numai că te încurajează să iei cu tine cantități mari de alimente, ci și să fii dulce și bogat în carbohidrați pentru a-ți crește nivelul de insulină pentru a-l aduce înapoi, ceea ce te face să îți fie foame, ca înainte de a mânca și asta încurajează mâncând din nou. Grăsimea stresată este apoi stocată adânc în abdomen.
Să vedem împreună ce puteți face pentru a vă reduce simptomele și a evita să îngrășați kilograme în plus.
Mai bine scapi de el!
Serviciul corporal poate reduce stresul!

De ce este imposibil să-ți schimbi stilul de viață Degeaba, oricum totul nu va funcționa
Dieta sanatoasa

Și?
Acum este vara. Căldura este grozavă, nu doriți să vă plimbați prin oraș pentru o consultație și atunci când vremea devine mai plăcută. Atunci pleci în vacanță, să te relaxezi, pentru că acum este momentul să o faci.
Apoi ești puțin obosit, astfel încât să nu pornești să vorbești cu cineva care ar putea să te ajute să începi pe calea schimbării. Oh și vinerea este sfârșitul săptămânii la prânz, deci săptămâna viitoare.
Și oops, este sezonul școlar. Să-l primim pe copil mai întâi, să trecem mai întâi peste el. Și aici vine o zi de naștere, o zi cu nume, o nuntă, un botez, o adunare de prieteni, o ședință de clasă, o petrecere de fete, o petrecere pentru bărbați, un pescuit cu prietenii, un eveniment corporativ, o recepție, o călătorie corporativă în curând iată sezonul de Crăciun, cu sărbătoare de familie, apoi vine repede Revelionul, rezoluția de Anul Nou, petrecerea de Revelion și Revelion la compania unde lucrați, o boală mică cândva, oboseala iernii, primii ani
sezonul castraveților, când viața stă zile întregi, nervozitate cu privire la ce va fi în noul an, schi, wellness pentru a vă relaxa anul, zile de naștere noi, zile de nume, nunți în familie, naștere, burlaci și petrecere de găină și este vara aici, vacanță.
Terci de dietă în Ungaria
ACCESAȚI TOATE POSTURILE BLOG!

Spre sfârșitul anului, mulți oameni cred că oricum nu vor slăbi, așa că în ultimele luni vor da drumul complet.
Și datorită mâncării selectate neglijent și a marilor sărbători din perioada Crăciunului, câteva kilograme în plus pot fugi cu ușurință.
Cele mai bune arzătoare de grăsime de iarnă: mâncați multe dintre legumele de mai jos și nu veți avea burtă după vacanță!
Țelină