Trebuie să știm acest lucru înainte de a începe o dietă sirtuindi

Sirtuinele sunt proteine ​​care afectează metabolismul uman. Tendința nutrițională cunoscută sub numele de „Dieta Sirtfood” a fost inițiată de cercetătorii de la Glen Matten și Aidan Goggins, Universitatea din Surrey, Anglia, care au susținut că „activarea” sirtuinelor poate accelera metabolismul corpului nostru, crește absorbția energiei musculare și, prin urmare, crește mușchii energie.obține un efect similar antrenamentului fără.

Dieta Sirtfood conține o mulțime de elemente sănătoase. Acesta prescrie consumul de sucuri de legume în primele etape, ulterior chiar și ciocolata și vinul cu un conținut ridicat de cacao pot adăuga culoare meniului nostru. Deoarece există mai multe gustări, cum ar fi alunele, în dietă, este ușor de urmat pentru mulți și, cu excepția perioadei inițiale, nu necesită foame uriașe din partea persoanelor care fac dieta. Până acum, totul sună bine, deoarece după epoca Atkins și paleomania, putem vedea din nou o dietă care promite pierderea în greutate fără efort. Dar sunt câteva lucruri la care să te gândești înainte de a încerca.

știm

Nu există nicio cercetare umană pe deplin credibilă în spatele rezultatelor

Rezultatele pe care s-a bazat dieta se bazează pe experimente pe animale. Sunt promițătoare, totuși efectele pe termen lung asupra oamenilor sunt necunoscute. Acest lucru nu înseamnă că dieta este periculoasă și dăunătoare sănătății. Aceasta înseamnă că nu avem nicio idee cine reacționează și cum pot fi riscurile sau beneficiile dietei. Doar având în vedere acest lucru, ar trebui să te apuci de o dietă.

Implică restricții periculoase de calorii

În etapa inițială a dietei, adică în primele trei zile, putem consuma doar 1.000 de calorii pe zi, de asemenea sub formă de sucuri de legume și un singur meniu normal de sirtuină. În următoarele patru zile, putem consuma 1.500 de calorii, cu trei meniuri sirtuoase, și apoi să ne menținem greutatea timp de două săptămâni cu suc de legume și feluri de mâncare siruroase. Este important să știi asta dacă ne reducem atât de mult aportul de calorii, orice am mânca, vom pierde în greutate. Dar, cu o astfel de reducere, aportul nostru de energie poate fi cu ușurință prea mic - mai ales dacă trăim și o viață activă, jucăm sport și muncim.

Aceasta nu este o modalitate sigură de a slăbi

Majoritatea profesioniștilor sunt de acord că o rată de slăbire sănătoasă este de maximum un kilogram pe săptămână. În comparație, dieta sirtuindi ne eliberează de până la 3-4 lire sterline în prima săptămână. La rândul său, acesta este un stres serios pentru corpul nostru - ceva pe care trebuie să-l urmeze și sistemul nostru cardiovascular sau pielea. Și este posibil să nu puteți face asta într-un mod sănătos.

Nici noi nu importăm substanțe vitale

Una dintre cele mai mari probleme cu sirtuindi este că nu conține toți nutrienții de care are nevoie corpul nostru. De exemplu, deoarece interzice consumul de produse lactate, nu consumăm multe proteine ​​și aminoacizi în dietă care joacă un rol important în construirea mușchilor. Rezultatul unei astfel de diete este pierderea musculară și încetinirea metabolismului - care este exact opusul efectului dorit.

Rezultatele nu durează pentru totdeauna

Deși la început poate părea că am pierdut foarte mult și magia funcționează, este cu adevărat doar rezultatul unei restricții puternice de calorii. La începutul dietei, organismul primește atât de puțini nutrienți, încât va avea cu siguranță un efect consumator, plus că smoothie-urile vegetale sunt mai puțin susceptibile de a provoca balonare decât produsele lactate sau produsele coapte - ceea ce ne face să ne simțim cu adevărat mai slabi. Din păcate, această scădere în greutate este adesea temporară - corpul nostru scapă doar de balonare sau apă, iar kilogramele pierdute revin aproape imediat, începând cu primul meniu normal consumat.