Este o dietă bună?: O Numai masa de dimineață (mic dejun-prânz) După-amiaza: fructe

Sunt foarte dolofan. Vreau să pierd o parte din greutate cât mai curând posibil. adică rapid! Pentru că.

Am 18 ani, 170 cm și 110 kg. Agățat atârnă de pielea brațului meu. așa că vreau un fel de plan de slăbire pe care să nu-l atârn și mai mult. Idei? Credeam că mănânc dimineața și la prânz, uneori ciupesc dimineața. și după-amiaza aș mânca doar fructe. Sper că nu va fi o povară pentru corpul meu și nu voi atârna chiar mai mult dacă slăbesc. Aș cere răspunsuri normale. Deci nu pot slăbi de mai multe ori sau mai puțin o zi, nu merge. pentru că dacă încep să mănânc, nu pot termina până nu trăiesc bine.

Nu e bine. Metabolismul tău se va opri, plus că îți vei strica stomacul.

Uitați-vă în jur printre dietele online și puneți împreună una potrivită cu cantități. Scrieți-l pe o bucată de hârtie și țineți-l întotdeauna cont. Deci, este ușor de spus că există două felii de pâine pe hârtie, așa că nu mai poți mânca. Cel puțin așa mi s-a întâmplat.

Și ce vrei să te miști? Pentru că ar trebui ... să începem să mergem

Oricum, după-amiaza, numai fructele nu sunt bune, ar trebui să aveți proteine ... așa că le-ați pune înapoi: /

dacă chiar nu poți mânca așa, atunci ia un mic dejun consistent

pâine integrală, ouă fierte, legume, mezeluri slabe, brânză

prânz: la grătar/aburit, etc. piept de pui prăjit, coapse, carne de vită slabă, carne de porc, pește, ouă, brânză mozzarella

salată de legume tocate (broccoli, conopidă, sfeclă, mazăre) salată, puțin cartofi fierți, orez brun, piureuri de legume (ca legumele nu aveți nevoie de făină + prăjit cu ulei), sunteți foarte delicioși și o puteți amesteca cu orez/voi se poate turna pe carne, folosi condimente

puteți mânca fructe seara, dar mâncați și 250 de grame de brânză de vaci (nu mâncați banane seara)

Am o bancă de canotaj și bicicletă de exercițiu + gantere de 1,5 kilograme.: D

Există probleme cu mâncarea, deoarece nu mănânc animale de origine animală. deci au rămas legumele, din care rămân flămând.:EA

Ei bine, având în vedere că sunteți obez, nu ascultați super-metodele de aici, ci vizitați un dietetician și acesta vă va elabora o dietă. Dacă slăbești rapid, doar un chirurg plastician îți va putea adapta pielea. Prefer să neglijez banca de canotaj, pentru că cred că ar pune prea multă presiune pe articulații, puteți merge pe o bicicletă de exerciții, nu veți obține rezultate spectaculoase cu o ganteră de un kilogram și jumătate, deși bineînțeles că ar trebui foloseste-l.

Și ceva pentru ceva. Nu va funcționa dacă nu sunteți dispus să faceți sacrificii pentru asta. Din păcate, pentru o pierdere normală în greutate aveți nevoie de o schimbare completă a stilului de viață și de sac/aproximativ 2 ani.

Oricum, nu mâncați timp de aproximativ 4 ore înainte de a vă culca, dar nu țineți post afară. Ai calculat că vor trece peste jumătate de zi între prânz și a doua zi dimineață?! Fructele îți înfometează corpul fără probleme, ceea ce nu este bun, iar glicemia poate să nu mai fie adevăratul după aceea.

Pierderea în greutate nu este ceva care este încercat în fiecare ziar, de obicei se încearcă total prostii. Bine, dacă vrei să scapi de 2-3 kilograme, dar cazul tău este diferit. Nu te ruina.

Oh și cine ar trebui să afle dacă există vreo problemă de sănătate în spatele obezității.