Aceste zile grele!

Nervozitate, iritabilitate, cefalee, crampe abdominale, pofta de mâncare nestinsă. Toate acestea sunt un sindrom premenstrual recurent sau sindrom premenstrual, care uneori face zilele dinaintea menstruației insuportabile. Să vedem ce putem face în aceste zile?

MAI MULT DE 150 DE SIMPTOME

zile

Iritabilitatea, depresia și starea de plâns pot caracteriza această perioadă, multe femei devin agresive, altele au dureri de cap și de spate. Oboseală, oboseală, tensionată, sânii dureroși, articulațiile edematoase, balonarea, constipația și multe altele.

Oamenii de știință cunosc mai mult de 150 de simptome ale acestei „boli” de obicei feminine, și totuși, fiecare femeie are un sindrom premenstrual diferit. Unii medici văd cauza simptomelor ca:

  • hormonii feminini, estrogenul și progesteronul sunt dezechilibrați,
  • alți ginecologi presupun că unele corpuri ale femeilor sunt hipersensibile la modificările hormonale care sunt altfel normale.

Dacă ovulul nu este fertilizat după ovulație, nivelul progesteronului scade rapid și cei afectați simt că cad într-o „prăpastie profundă” ca după naștere, când producția de hormoni scade dramatic. Unele mame se confruntă apoi cu depresie postpartum, pe care multe femei cu sindrom premenstrual o experimentează și în formă ușoară de la lună la lună.

Cele mai importante 10 întrebări despre sindromul premenstrual au răspuns de ginecologi și psihoterapeuți, naturisti și consilieri de stil de viață.

CE PUTEȚI RECUNOAȘTE CĂ SUFERIȚI ÎN PMS?

Cel mai important punct de referință este reapariția regulată a simptomelor de la lună la lună. Plângerile apar practic cu o săptămână înainte de menstruație și durează până la debutul sângerării. Putem vorbi despre sindromul premenstrual atunci când cele patru simptome principale apar împreună: dureri în piept, schimbări ale dispoziției, hidratare și labilitate vegetativă, deci amețeli, greață, puls rapid, migrenă. În spatele tuturor acestea se află un nivel dezechilibrat de hormoni. Medicii spun că un sindrom mai ușor de dureri de cap, pofte de lup, oboseală și afectarea concentrației este deja un semn al sindromului premenstrual. Ei presupun că aproximativ șaptezeci la sută dintre femei suferă de aceste plângeri.

HORMONI DE CONTROL

Hormonii, în calitate de lideri secreți ai corpurilor noastre, controlează ritmul fertilității feminine cu o precizie extremă. Majoritatea proceselor fiziologice sunt puternic influențate de hormoni, în special la femeile ale căror corpuri se pregătesc în fiecare lună pentru o posibilă sarcină. Din această cauză, nivelurile hormonilor fluctuează constant pe tot parcursul ciclului.

  • La începutul ciclului, hormonul foliculostimulant (FSH) începe să fie produs în creierul mediu.
  • Ca urmare, producția de estrogen începe în ovare.
  • Estrogenul sprijină maturarea oului, care migrează spre uter după respingere.
  • După ovulație, producția de progesteron începe în corpul galben format la locul oului. Ca urmare, mucoasa uterului se îngroașă și corpul se pregătește pentru sarcină.
  • Dacă oul nu este fertilizat, nivelul de estrogen și progesteron scade rapid. Căptușeala uterului se desprinde și părăsește corpul cu sânge. Menstruația pune capăt ciclului.

CE ROL JUCĂ PSIHICUL ÎN PMS?

Starea mentală, situația familială și mediul social influențează probabil plângerile sindromului premenstrual. Simptomele sunt adesea ușurate dacă reușești să elimini unele surse de stres și griji majore. Adevărata cauză a sindromului premenstrual este uneori mai adânc înrădăcinată, cum ar fi faptul că menstruația a fost considerată un subiect tabu în multe familii. Prin urmare, poate fi util să ne uităm la propriile noastre povești de viață din această perspectivă.

EXISTĂ O RELAȚIE ÎNTRE PERSONALITATE ȘI PMS?

PMS afectează majoritatea femeilor care sunt în conflict cu propriul corp și sunt caracterizate de o nemulțumire puternică. Acest lucru se poate datora unei relații care nu le satisface sau unei dorințe neîmplinite de a avea un copil.

VA POATE AJUTA CU MEDICAMENTE NATURALE?

Există agenți printre plante și homeopatie care pot ameliora simptomele. Arbustul prietenilor ajută de ex. pentru a echilibra echilibrul hormonal. Se recomandă consumarea acestuia sub formă de picături sau capsule luni întregi. Sunătoarea poate ajuta la starea de spirit deprimată. Studii recente sugerează că atât vitamina B6, cât și magneziul afectează simptomele sindromului premenstrual. Este recomandabil să solicitați sfatul medicului pentru selectarea de remedii homeopate personalizate. Acupunctura, presopunctura și masajul picioarelor pot, de asemenea, ameliora semnificativ plângerile.

EXISTĂ ALTE OPȚIUNI DE REDUCERE A PLÂNGERILOR?

Terapia prin efort poate ajuta foarte mult. Cu exerciții de biliard, dans de burtă, Thai-chi și Luna yoga, vă puteți redescoperi corpul și puteți rămâne într-o relație mai conștientă și mai pozitivă cu acesta. Desigur, reclamațiile nu dispar peste noapte, dar sunt mai ușor de tratat. Exercițiile relaxante oferă ameliorare în principal pentru durerile de cap și durerile de spate, durerile abdominale crampe, dar chiar și pentru schimbările de dispoziție.

CÂND TRATAMENTUL HORMONIC ESTE NECESAR?

Ar trebui să încercați mai întâi remedii naturale. Dacă arbuștii și vitamina B6 nu ajută, cereți doar preparate hormonale, cel mai adesea hormonul luteului (progesteron). Desigur, acest lucru ar prefera să acopere problemele decât să le rezolve. Dacă încetați să luați comprimatul, reclamațiile dvs. pot reapărea.

ESTE NORMAL DACĂ DORINȚA SEXUALĂ SCUDE ÎNAINTE DE MONSTRARE?

Pe scurt: da. Chiar și cu câteva zile înainte de menstruație, nivelul de estrogen scade, rezultând o scădere a libidoului. Cel mai bun sfat în acest caz este să accepți acest fapt și să te mulțumești cu mângâieri blânde, îngrijire și bunătate.

IRITABILITATE, ALITABILITATE, CRESS - CUM FAMILIA ÎL PRET?

Mai ales femeile care caută un consilier pentru stilul de viață pentru care PMS provoacă modificări ale dispoziției. Vor întotdeauna să „funcționeze” bine, dar acest lucru nu este posibil în timpul menstruației. Drept urmare, ei dezvoltă un conflict mental și simt că trebuie să poarte o povară prea mare. Poate ajuta foarte mult dacă familia este conștientă de acest lucru și, în această perioadă, „pacientul” are, de asemenea, mai mult timp pentru sine. Dacă vă ocupați de lucruri care vă interesează și vă confruntați cu noi provocări, bunăstarea și bunăstarea dvs. se vor îmbunătăți. Desigur, sporturile nu foarte extenuante au, de asemenea, un efect bun în astfel de cazuri.

PUTEM AJUTA CU SÂNUL TENSIONAT?

Deficitul de progesteron este responsabil pentru sânii sensibili, care apare atunci când nu există ovulație pentru mai multe cicluri. În acest caz, de obicei, ajută doar comprimatele de progesteron sau un gel care trebuie aplicat pe sân. Un alt factor declanșator poate fi o supraproducție a hormonului prolactină, care este responsabilă pentru înțărcare în timpul alăptării. În acest caz, ar trebui să luați un inhibitor al prolactinei. Cu toate acestea, depinde de medic să clarifice și să decidă acest lucru.

CARE ESTE CAUZA OBEZITĂȚII ȘI EDEMULUI?

Apa acumulată nu poate fi excretată de corp, astfel încât țesuturile „se udă”. Problema obezității se rezolvă de obicei singură după menstruație. Ceaiurile diuretice pot susține, de asemenea, procesul.

REDUCEM MĂRTURIA LUPULUI?

Mănâncă suc de pere! Pere susține excreția de apă a corpului și provoacă o senzație de plenitudine în fructoza din ea. Deoarece gălăgia extremă poate fi, de asemenea, legată de disfuncția tiroidiană sau pancreatică, merită să clarificați cu medicul dumneavoastră care este adevărata cauză.


Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.