Acest lucru se întâmplă corpului tău când înoți în fiecare zi
Înotul este o formă de exercițiu aerob care întărește inima, determinând-o să pompeze mai bine și sângele să curgă mai bine în corp. Pentru femei, înotul de 30 de minute pe zi reduce riscul de infarct cu 30-40% și, de asemenea, ajută la colesterolul bun.
Pentru cei cu astm, exercițiile fizice pot fi o adevărată provocare, deși înotul într-o piscină interioară reduce astmul provocat de efort datorită umidității ridicate. Înotul ajută și la creșterea capacității pulmonare datorită respirației echilibrate și conștiente. Acest lucru, la rândul său, necesită dobândirea tehnicii corecte, dar are și alte beneficii, deoarece poate fi folosit și în timpul yoga, meditației și altor forme de antrenament.
Apa exercită un fel de rezistență naturală la mușchi, rezistența determină cât de greu trebuie să lucrezi împotriva ei. Cu cât cineva este mai adânc în apă, cu atât rezistența este mai bună, iar acest lucru are un efect foarte bun asupra mușchilor și este minunat pentru cei care nu s-au mișcat de ceva vreme, poate supraponderali sau mai în vârstă.
Pe pagina următoare veți găsi ce mușchi mișcați!
- Acest lucru se întâmplă corpului tău atunci când pierzi 5% din greutate Beneficiile pentru sănătate ale pierderii în greutate
- Acest lucru se întâmplă corpului tău dacă pierzi 5% din greutate, 5 beneficii de slăbire
- Acest lucru se întâmplă corpului tău atunci când pierzi 5% din greutate Fitness Academy - Pierdere în Greutate ldl
- Acest lucru se întâmplă corpului tău când încetezi să consumi zahăr În mod surprinzător, ce se întâmplă în corpul nostru
- Acest lucru se întâmplă corpului tău dacă mănânci usturoi crud pe stomacul gol timp de o săptămână! Ruj Blikk