Biokalauz

Entuziasmul alimentat de jurământul de Anul Nou durează până când rezultatul este spectaculos. Cu toate acestea, în cazul abdomenului, dieta este mai dificilă, deoarece, în acest caz, nu este suficient doar să faci mișcare sau să faci dietă.

Depunerea grăsimii abdominale afectează ambele sexe. Bărbații se află într-o poziție mai bună, deoarece supraponderalitatea se concentrează în principal în zona în cauză din cauza producției de testosteron, în timp ce la femei apare pe tot corpul, dar este cel mai spectaculos pe abdomen. Și, în timp ce în alte părți ale corpului este suficient exercițiu regulat și atenție la dietă, situația este diferită atunci când renunțați la burtă.

Burtica nu-l cruță pe nimeni

Persoanele cu o construcție practic atletică sunt, de asemenea, implicate în problema grăsimii din burtă, care poate fi explicată printr-un lucru foarte simplu: dieta. Acest lucru se datorează faptului că diferitele diete permit alimentele care se depun cu ușurință și formează un abdomen.

Grăsimea abdominală poate fi tratată eficient concentrându-se pe alimente care inhibă depunerea grăsimilor timp de câteva săptămâni.

Primul și cel mai important astfel de fel de mâncare este ou, care practic împiedică grăsimea să se acumuleze în abdomen, datorită unui nutrient numit colină în el, care la nivel hormonal, instruiește grăsimea să nu se depună pe abdomen.

De asemenea, un bun tovarăș în dieta zilnică a marionetă, care, datorită conținutului său ridicat de fibre, saturează o persoană pentru o lungă perioadă de timp, plus că are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, astfel încât să puteți mânca practic oricare dintre acestea, cu impunitate. În cazul nostru, grăsimea abdominală fără depunere.

Înlocuirea uleiului de floarea-soarelui este, de asemenea, o armă serioasă, deoarece conține atât de multe grăsimi încât este doar na. THE uleiuri vegetale, de exemplu, uleiul de măsline sau uleiul de rapiță conține mult mai puține grăsimi și acizi grași saturați, la rândul său, satura mai bine și are un efect pozitiv asupra bunăstării.

Miracolul consumatorului final este ceai verde, care este delicat, se încălzește plăcut în zilele de iarnă și devoră țesutul adipos în exces ca un fel de efect secundar.

Sport sau nu?

Dacă încerci să alegi dintre alimentele de mai sus și să eviți nazicele, chipsurile, băuturile răcoritoare, ai câștigat deja un caz. Pentru a elimina mai repede grăsimea abdominală, merită să colorați repertoriul de trei sau patru ori pe săptămână, deoarece arzând 600-700 de calorii pe zi prin sport, burtica grasă devine curând plată.