Alergare

Alergare
- 5 kilometri
- 10 kilometri
- Jumătate de maraton
- Maraton
- Regenerare
- Alergare de fond
- Triatlon
- Fitness
- Gravidă
- Stil de viata
Începători
Nutriție
- Nutriție sportivă
- Rețete
Inspirație
- Ne motivăm reciproc
- Raport de concurs
Dulap pentru haine
- Softybag
- Frei Sein rulează lucruri
Planuri de instruire
Magazin
Blog
- Totul despre alergarea pentru femei
- Doar alerg
- Destinatar
- RunningBaráth
- Pe drumurile colorate ale munților
- Lecții de alergare
- Ultravalo

15.02.2017 | Actualizat: 10/09/2020 | |

Istock | Mulți oameni încep să alerge din cauza ameliorării stresului

Oricine se mișcă știe ce sentimente minunate poate provoca un antrenament de la o persoană. Alergarea este adesea denumită un panaceu pentru depresie, dar este important să menționăm că nu este un substitut pentru ajutorul profesional! Și oricine cu o tulburare de dispoziție știe cât de ușor este să spui acest lucru și cât de greu este să începi, să presupunem că o fugă.

Avem și depresie?

O tulburare de dispoziție care este însoțită de anxietate și persoana care își pierde interesul este copleșită de un sentiment de lipsă de speranță, iar starea de sănătate mintală în multe cazuri produce și simptome fizice. Este firesc să ai uneori o dispoziție proastă uneori, o situație de tratat dacă această afecțiune mentală persistă săptămâni sau chiar mai mult, performanța ta scade, te simți rău și chiar produci simptome fizice (cefalee, dificultăți de respirație, palpitații, frică, etc.)). Depresia afectează 8-10% din populația internă, deci merită să vorbim. Cele mai frecvente simptome ale sale sunt problemele de dispoziție, scăderea nivelului de energie, letargie, letargie, lipsa motivației, dar poate provoca și o serie de plângeri fizice. Este întotdeauna treaba unui profesionist să stabilească care este problema, cu ce stare psihică sau boală se confruntă cineva.

Citește și asta!

Comparația este un spoiler al bucuriei

Ce este tulburarea de panică?

Anxietatea este o boală mintală. Frica de individ, creșterea anxietății, bătăile rapide ale inimii și dificultăți de respirație, amețeli, senzație de amețeală în gât, se caracterizează prin slăbiciune, dar poate varia de la o persoană la alta care prezintă alte simptome. Este un debut brusc și neașteptat al convulsiilor care se intensifică și pacientul se luptă cu un sentiment de pierdere a controlului personal. De foarte multe ori femeile tinere și adulte sunt afectate și multe se rușinează de boală.

Cum am ieșit din tulburarea de panică alergând?

Doamna alergătoare a cărei experiență despre tulburarea de panică pe care o împărtășim acum nu a vrut să i se publice numele.

Citește și asta!

Astfel visele tale vor deveni obiective și apoi realitate

Ce alergare poate adăuga în viața ta?

Alergatul și alte exerciții fizice nu numai că vă pot ajuta, deoarece produc hormoni (serotonină, dopamină, endorfine, adrenalină), dar vă pot ajuta, de asemenea, să reveniți la un ampatament „normal”. Alergatul poate fi o ieșire din viața cotidiană gri, aduce ritm în viața ta, găsește companie, îți oferă încredere în tine.

Cel mai greu este când ești atât de sub tine, încât nici măcar nu ai un fort de tăiat. Dacă încercați să alergați împotriva depresiei, asigurați-vă că consultați specialistul, psihiatrul înainte de a începe!

Shutterstock | Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh