Mâncat sănătos

alimentatie sanatoasa, dieta, slabire, dieta, schimbarea stilului de viata, obezitate, mancare cruda,
nutriție adecvată, sănătate, alimentație sănătoasă, stil de viață sănătos, viață lungă

Eu . EFECTELE NUTRIȚIEI PE ORGANIZARE.

Pe zi se ingerează în medie 53 de lingurițe de zahăr. Aceasta înseamnă că fiecare femeie, bărbat și copil primește mai mult de o kilogramă la fiecare cinci zile.

Un singur jumătate de litru a reîmprospăta Ea conține treisprezece lingurițe de zahăr.

Dacă zahărul ar fi introdus astăzi ca produs nou, nu ar fi autorizat niciodată ca produs alimentar. Er Ea otravă, și locul său în farmacie. Slăbește creierul și afectează comportamentul. Zahărul simplu forțează organismul să producă prea multă insulină, ceea ce scade glicemia. Cu toate acestea, nivelul scăzut de zahăr din sânge stârnește apetitul lupului, începând astfel un cerc vicios.

Sir Ch. Best, descoperitorul insulinei, a atras atenția asupra faptului că zahărul afectează organismul în același mod ca și alcoolul. Alcoolul formează alcool Ea dik/dependență!/care poate deteriora ficatul (inflamație-mărire).

În timpul activității sale de detoxifiere, ficatul este capabil să transforme alcoolul la un anumit nivel, dar elimină astfel enzimele necesare pentru ca organismul să funcționeze normal pentru a neutraliza alcoolul.

Posibil mărirea hepatică de asemenea, la persoanele care nu consumă deloc alcool, dar mănâncă o mulțime de dulciuri. Insuficiența hepatică este asociată cu deteriorarea părului, a vederii și a integrității pielii.

Consumul de zahăr Îndepărtează vitamina B și calciu organizat el l.

Dr. Shelton: Cei care consumă zahăr sunt alcoolici fără să știe despre asta!

Conform sondajelor, există cea mai mare vârstă medie în care nu există deloc consum de carne.

--THE-- Omul este de bază Ea Eu suc de plante Ea, el nu este totul. Acest lucru este indicat de:

_ _tractul nostru intestinal lungime (tractul intestinal al prădătorilor este mai scurt și are o structură diferită pentru a le permite să părăsească mai repede ceea ce au mâncat)

_ b _salivăm compoziția și pH-ul (aciditatea este necesară pentru a digera carnea, dar alcalină la om)

_ c _dinții noștri tipul și locația

--B-- Creșterea conținutului de toxine

Motivul otrăvuri cu care se tratează pământul și plantele, se acumulează în corpul animalelor (de aproximativ 13 ori mai mult). În plus, animalele sunt tratate cu antibiotice, amelioratori ai apetitului, injecții hormonale.

În corpul uman, aceste substanțe toxice sunt absorbite și încorporate.

Calciul este necesar pentru a digera proteinele, cantitatea lipsă este îndepărtată de corp din oase și dinți. Consecinţă osteoporoză și cariile dentare.

3. LAPTE ȘI PRODUSE DIN LAPTE

Consumul oricărei cantități este dăunător. Deși laptele conține multe oligoelemente și vitamine, organismul nu le poate utiliza.

_Efecte nocive:

- - Consumul de lapte crește nevoia de vitamine A și B-12, zinc, fier și calciu.

- b - Formarea mucusului Ea Data:

.Tulburări respiratorii. Acoperă bronhiile, mucoasele.

. În stomac și tractul intestinal, mucusul acoperă peretele intestinal, inhibând, de asemenea, absorbția nutrienților utili din alte alimente.

- c - THE lactoză t (zahărul din lapte) nu poate fi digerat corect.

- d - Osteoporoză și calcificare

Una se referă la deficiența de calciu, iar cealaltă la excesul de calciu. Ca rezultat al tratamentului termic din lapte (acum tot laptele este tratat termic), au loc modificări care împiedică încorporarea calciului, așa că este depus pe oase, pereții vaselor de sânge și între vertebre, inițind astfel calcificarea.

Osteoporoza este cea mai răspândită în părți ale lumii, unde consumul de lapte și produse lactate este cel mai mare.

4. CARBOHIDRATI

Dacă scoatem din grâu tărâțe bogate în fibre, germeni bogați în nutrienți și lăsăm amidon sărac în nutrienți, obținem făină albă.

Făina albă, orezul alb, pastele albe, pâinea albă și alte cereale prelucrate sunt absorbite foarte repede în fluxul sanguin, provocând fluctuații semnificative ale nivelului de zahăr din sânge (rezultând foamea de lup).

Dependență: cu cât le consumăm mai mult, cu atât ne dorim mai mult. Acestea includ alimente grase și/sau zaharate.

Doar tot afară el e indragostit Este recomandabil să consumați pâine și paste din făină, deoarece conțin în mare măsură mineralele necesare digestiei, sunt bogate și în fibre și sunt absorbite mult mai încet. Atunci când consumă produse din făină albă, organismul trebuie să extragă din el însuși nutrienții necesari.

O sursă excelentă de carbohidrați de ex. cartofi sau banane.

Din grăsimi, ulei, margarină etc. digestia produce acid, pe care organismul trebuie să îl neutralizeze.

Grăsimile sunt cele mai greu de digerat de către organism.

Există grăsimi în cartofi prăjiți, pâine cu margarină, ouă amestecate, pâine prăjită, supă, legume, prăjituri (sunt atât de delicioase pentru că sunt umplute cu diferite grăsimi și zaharuri.), Produse de patiserie (biscuiți etc. conține grăsime).

Produsele lactate și produsele din carne pot avea, de asemenea, un conținut ridicat de grăsimi.

Există grăsimi în diverse semințe (de exemplu, nuci, alune), mac, semințe de nucă de cocos etc., care au proprietăți mult mai bune decât grăsimile produse artificial, dar foarte puțin din ele ar trebui consumate.

6. DIETA LEGUMĂ CRUDĂ /avantaje /

_1_Nutrient
Alimentele vegetale crude sunt bogate în vitamine, oligoelemente și minerale. Acestea conțin toate substanțele pentru digestia lor.

_2_Enzimb he sity
Enzimele asigură o bună digestie și metabolism, dar se descompun peste 55 de grade Celsius.

_3_Vitaminb el sity
Aceasta va fi distrusă prin tratament termic sau răcire excesivă.

_4_Salinitate organică
Organismul poate utiliza doar sarea organică, dar la tratamentul termic este transformată într-o sare anorganică.

_5_Rostb Ea sity
Stimulează funcția intestinală

_6_Aport optim de proteine

_7_Efect antiinflamator
Din cauza vitaminelor A și C.

_8_Are dreptate conținut de grăsimi și colesterol
Alimentele vegetale conțin acizi grași nesaturați care ajută la formarea colesterolului vascular.

_9_Alkalizing effect

II. . OTRĂVIRE.

Organizația selectează organismele de selecție (ficat și rinichi) caută să scape de toxine. Când sunt supraîncărcate, se activează organele excretoare secundare: pielea și plămânii. .

THE b Ea rîn acest proces are loc prin transpirație (în cazul cronic, acnee și mitas).

THE poate sa Ea prin procese de oxidare, substanțele toxice sunt excretate prin respirație, în cazuri cronice prin secreții (scurgeri nazale etc.).

III. . Ce să mănânci și cum.

Sursa: SURSA TINERETULUI I-II./ Peter Kelder

Diferite digestii necesită medii diferite în stomac pentru a digera diferite alimente. De exemplu, pentru a digera proteinele pentru acizi, dar pentru carbohidrații deja bazici, deci este incompatibil să consumi carne cu orez, de exemplu. Acizii și bazele se neutralizează reciproc.

Când mâncăm mai multe alimente în același timp, timpul de digestie se înmulțește, absorbția nutrienților se deteriorează, rezultând putrezirea și formarea gazelor.

Cea mai bună soluție este atunci când luați doar o masă un fel de mâncare noi mancam. De exemplu, numai fructe, numai legume, numai carbohidrați, numai proteine.

Nu beți deloc în timp ce mâncați, deoarece băutura diluează enzimele și sucurile de stomac care lucrează în prezent la digestia alimentelor.

La 20 de minute după masă, cineva se simte mai plin. Acest lucru se datorează faptului că receptorii care detectează tensiunea stomacului necesită aproximativ 20 de minute pentru a comunica cu creierul, folosind un hormon special, cât de plin este stomacul. Dacă o persoană mănâncă până se simte complet saturată, de fapt a mâncat deja cu 20% mai mult decât trebuie, iar acest lucru se poate întâmpla la fiecare masă. Și dacă faceți acest lucru în mod regulat, stomacul dvs. se va dilata puțin pentru a face loc excesului de mâncare. Așadar, data viitoare trebuie să mâncăm puțin mai mult pentru a obține același sentiment de sațietate.

? Lamaii tibetani mănâncă mese ușoare, sunt vegetarieni și mănâncă doar un singur tip de mâncare pe masă, chiar și în cantități mici. De exemplu, una dintre mesele lor poate consta din fructe, cealaltă din legume și următoarea din pâine. Au o vârstă de 25 de ani, indiferent cât de mari ar fi cu adevărat.?

În opinia mea, cea mai mare problemă este că, de obicei, nici măcar nu suntem conștienți de ceea ce mâncăm, de fapt îl avem. De exemplu, atunci când mâncăm o prăjitură, mâncăm nu numai carbohidrați, ci și cantități mari de grăsimi.

Nu ne vom da seama câtă groază ne punem propriul corp atunci când mâncăm un hamburger: carne-carbohidrați-legume-zahăr și așa mai departe. o dată. Aș putea să-l asemăn cu încercarea de a citi o carte, de a asculta la radio și de a vorbi cu partenerul tău în timp ce mergeam cu bicicleta, la vale. ce ai primi Nu te-ai putea bucura de nimic. Nu ciclismul, nu muzica, nu conversația, nu cartea pe care ați citit-o.

Ce crezi că poate face corpul tău cu atâtea junk-uri deodată?