Alimente care conțin chiar mai multă vitamina C decât portocalele

Când vorbim despre o sursă naturală de vitamina C, majoritatea oamenilor se gândesc imediat la portocală, chiar dacă există nenumărate legume și fructe în afara portocalei care conțin mai multă vitamina C decât acest citric portocaliu.

Căpșunile conțin mult mai multă vitamina C decât portocalele. Este, de asemenea, o sursă bogată de magneziu și acid folic, care joacă un rol important în stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și menținerea sănătății inimii.

Dintre legumele cu frunze, broccoli este cel mai bogat în vitamina C, dar are și un conținut remarcabil de vitamina K, care contribuie la sănătatea oaselor și, de asemenea, promovează coagularea sângelui.

Indiferent de culoarea piperului, acesta este, de asemenea, bogat în vitamina C. Ardeii conțin, de asemenea, o mulțime de fibre și sunt o legumă foarte slabă în calorii, astfel încât să le puteți include cu îndrăzneală în dieta dumneavoastră.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Fructul kiwi poate fi numit și superaliment. Nu numai că este bogat în vitamina C, dar conține și mult potasiu și cupru. Conținutul său de serotonină este, de asemenea, remarcabil, care este un hormon al bunăstării care poate chiar îmbunătăți calitatea somnului.

Varza de Bruxelles este, de asemenea, bogată în vitamina C, dar este și extrem de bogată în fitonutrienți. De asemenea, este bogat în fibre, care are un efect foarte bun asupra digestiei și joacă, de asemenea, un rol în prevenirea cancerului.

Kale poate ajuta, de asemenea, la completarea necesităților noastre de vitamina C și conține, de asemenea, cantități mari de minerale și acizi grași de care avem nevoie și pentru a rămâne sănătoși.

Ananasul conține nu numai vitamina C, ci și bromelină, care ajută la digestie și poate reduce și balonarea. Ananasul conține, de asemenea, substanțe antiinflamatoare naturale, deci poate ajuta la prevenirea multor boli.

Papaya este, de asemenea, plină de vitamina C. Acest fruct întărește oasele, rolul său antiinflamator este remarcabil și poate oferi o piele radiantă.

Conopida este foarte bogată în fibre, dar conține, de asemenea, multă vitamină C. Putem face supă din conopidă, o putem oferi ca garnitură cu fripturi, dar putem face chiar și o salată din ea. Conopida nu poate fi consumată crudă, ci doar aburită.