Sparanghelul în dietă

medicamente

Sparanghelul este destul de bogat în substanțe nutritive. Conține acid folic, potasiu, vitamina B6, vitamina A, vitamina C și tiamină. Sparanghelul poate reduce efectele radicalilor liberi care dăunează celulelor și are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Este practic lipsit de grăsimi și foarte scăzut în calorii.

Sparanghelul conține, de asemenea, vitamina K, care este o vitamină anticoagulantă. Mai multe studii au arătat că vitamina K poate îmbunătăți și sănătatea oaselor. Vitamina K nu numai că mărește densitatea minerală osoasă la persoanele cu osteoporoză, dar poate reduce și riscul de fracturi.

Vitamina K joacă, de asemenea, un rol cheie în sănătatea inimii, prevenind întărirea arterelor și contribuind la îndepărtarea calciului din artere, ceea ce poate duce la boli de inimă.

Nutrienții antiinflamatori și antioxidanți contribuie la reducerea problemelor cronice comune de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2. Incetineste procesul de imbatranire prin efectul sau antioxidant si poate chiar oferi protectie pielii.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Sparanghelul conține, de asemenea, un nutrient precum inulina care nu este defalcat în sistemul digestiv. În schimb, părăsirea colonului devine o sursă de hrană pentru bacteriile intestinale bune și sănătoase. Bacteriile bune sunt responsabile pentru o absorbție mai bună a nutrienților, un risc mai mic de alergie și un risc mai mic de cancer de colon.

Deoarece sparanghelul este plin de fibre, acesta susține și digestia. Consumul regulat de fibre reduce riscul apariției bolilor de inimă. Fibrele alimentare din sparanghel reduc și riscul de diabet de tip 2. Fibrele eliberează, de asemenea, acizi organici în organism care curăță sistemul digestiv, ajută la funcționarea ficatului, ne ajută să scăpăm corpul de toxine, agenți patogeni, colesterol și zaharuri în exces.

Sparanghelul conține multă vitamină B1, adică tiamină, care nu numai că promovează funcția celulară, ci susține și producția de energie. Tiamina ajută în mod specific organismul să transforme carbohidrații în energie, care este importantă pentru concentrare, rezistență și metabolism.

În plus, vitaminele B joacă un rol cheie în metabolismul zaharurilor și amidonului și, prin urmare, joacă un rol important în tratamentul nivelului de zahăr din sânge. Vitaminele B joacă, de asemenea, un rol în reglarea nivelului de homocisteină. Este un aminoacid ale cărui niveluri ridicate pot duce la boli de inimă. Vitamina B se mai numește și vitamină energetică, deoarece furnizează energie corpului nostru, ajutând în același timp la depășirea oboselii și epuizării. Îmbunătățește nivelurile de energie prin susținerea funcției tiroidiene și meditației celulare.