Căutați o rețetă sau un ingredient

Aproape fiecare canal TV are deja propriul său program de gătit, iar librăriile aliniază rafturi pe kilometri pe diferite cărți de bucate.

Acasă, cea mai mare parte a supei de mazăre este făcută de noi înșine, bineînțeles că nu întotdeauna din mazăre proaspătă, uneori din mazăre conservată sau mirelită ... Cine nu are nici timpul, nici dorința de a face cumpărături mari și de a găti ore în șir, preferă masa gata pregătită. Există o cantitate uriașă de magazine în magazine. Produsele congelate includ o varietate de pizza gata preparate, paste și mâncăruri din orez. Legumele și mâncărurile din carne oferite în cutii pot fi, de asemenea, clasificate ca mese gata, precum și praf de supă în saci, sosuri instant, sosuri și piureuri.

Ce ascund?

Dacă alegeți aceste tipuri de alimente, ar trebui să fiți conștienți de faptul că mesele gata conțin o mulțime de grăsimi ascunse, precum și o mulțime de potențatori de sare și aromă și, datorită supra-procesării, valoarea lor nutritivă este adesea zero.

În schimb, preparatele din legume mirelite pot fi consumate în condiții de siguranță atunci când nu există ingrediente proaspete în bucătărie.

Sfaturi pentru cumpărături

Indiferent dacă sunt preparate conserve, congelate sau preparate în saci, examinați întotdeauna cu atenție ingredientele!

Cumpărați mese gata care conțin conservanți sau coloranți puțini sau deloc.

Dacă poți, alege alimente congelate. În timpul procesării lor, valoarea lor nutrițională este păstrată și conțin mai puțini aditivi.

Când cumpărați, acordați atenție datei de expirare! Dacă doriți produse garantate de bună calitate, nu alegeți alimente cu o garanție care expiră în câteva zile.

Un mic plus

Există câteva modalități simple de a face mesele gata puțin mai sănătoase.

Puneți inele de roșii sau piper proaspete pe pizza congelată, câteva condimente verzi tocate și mâncați o salată proaspătă mixtă.

Mănâncă pâine integrală pentru supă în saci sau legume conservate, urmată de salată proaspătă ca al doilea fel.!

Completați preparatele din orez și paste cu legume proaspete sau congelate precum mazăre, broccoli sau ciuperci.

Coaceți peștele coapte la cuptor la 200 de grade fără grăsime (180 de grade cu amestec de aer).

Puteți aromatiza supele în saci cu condimente proaspete (cum ar fi pătrunjel, busuioc, tarhon etc.), precum și legume mirelite sau supă proaspete.

Pregătiți singur feluri de mâncare - paste, clătite, carne preparată rapid - amestecați-le cu sos gata, sos, pesto sau produse congelate.

Ca aperitiv, mâncați multe fructe de sezon și beți multă apă minerală.