Am distrus complet o dietă slabă de 1 săptămână cu asta?

Grăsimea mea corporală a scăzut la 23% de la 23, deși am făcut-o destul de brutal. Acum, corpul meu s-a blocat și am fost teribil devorat:( cât de mult pot câștiga din el?

- un bol mare giroscop fără cartofi

- 6 bucăți (mini)

- O jumătate de porție de carbonara

Am deja greață:( Am vinovăție inconștientă cu privire la cât de mult mă voi îngrășa?

este recomandat să faceți 1 reumplere pe săptămână oricum pentru a menține metabolismul în mișcare, ridicându-l la aproximativ 100g ch.

gyros carne și legume, alimente dietetice de bază, dacă uleiul de topping este luat din acesta, deci nu este para.

Nu am un fart despre sărut, dar cred că este cereală, se potrivește într-o zi de umplere dacă nu este mai mult decât.

chiar și un măr se poate potrivi într-o zi plină.

nutella, pe de altă parte, este gazoasă, complet inutilă și zahăr, la fel cum pastele sunt deja multe aici.

1 săptămână nu este o dietă, așa ceva se măsoară în luni.

Nu cred că poți să te îngrășezi în mod deosebit din asta, dar cine știe? Nu-ți cunosc corpul. Nu aș câștiga nimic, dar depozitele mele de glicogen ar fi probabil completate. Și s-ar putea să simt o mare dorință de antrenament după cele de mai sus, chiar dacă acest lucru nu este tipic pentru mine.

Dar sunt zile ca aceasta. Bine, mi-am schimbat stilul de viață, nu aș face asta, dar faptul că mă leagă în stilul meu de viață și mănânc mai mult decât de obicei este așa. Odată 40g ch, apoi 180, o săptămână mai târziu, ca o excepție extremă 260. Știu asta.

Nu aveți vinovăție, nu este bine pentru nimic în lume. Nu ar trebui să mănânci un sfert de lire sterline de Nutella dacă devine vinovat după aceea, o risipă: D Distrează-te, dar poți învăța câteva lecții, te poți întreba ce l-a determinat să acționeze împotriva regulilor tale sau a principiilor tale și pentru că ai putea preveni data viitoare. Poate că filetarea excesiv de brutală nu a fost simpatică pentru corpul tău și este perfect de înțeles că a fost supărat, chiar dacă a fost brutal, evitând media aurie într-un arc mare. Fii mai înțelegător cu tine însuți. Dacă nu vrei să mănânci așa, ceea ce chiar înțeleg, atunci și eu. Dacă nu te înțelegi, reacționezi la propriile reacții cu vinovăție, nu este un lucru bun.