Antrenament de rotire

Gimnastică + bicicletă + aerobic de mare intensitate = rotire. Rotirea este bună, rotirea se întărește, rotirea o menține. Acest antrenament este unul dintre cele mai intense exerciții de arsură a grăsimilor și de rezistență care există. 10-20 de persoane intră într-o cameră unde urcă într-o bicicletă specială concepută în acest scop, care este fixată. În fața lor se află antrenorul care controlează ceea ce fac. După cum toată lumea știe alergarea, urcarea scărilor, canotajul, etc ... toate acestea sunt forme bune de mișcare de ardere a grăsimilor (datorită unei creșteri semnificative a ritmului cardiac), dar sunt regele filării. Per total, un antrenament de 1 oră poate arde 6-800 kcal la niveluri superioare. Acest lucru este considerat foarte mare, deoarece aportul nostru zilnic (desigur, este relativ, deoarece depinde de sex, vârstă, muncă etc.), de exemplu, în timpul pierderii în greutate este de 1000-1600 kcal. Acesta este numărul de calorii atunci când corpul se îndreaptă deja către tampoanele de grăsime pentru a-și satisface nevoile. Imaginați-vă scăderea caloriilor menționate mai sus din aceasta. Sună grozav, dar rețineți că este o mișcare teribil de dificilă și un antrenament timp de 1 oră pe care trebuie să îl facem de cel puțin 3-4 ori pe săptămână după dieta noastră, pentru ao face eficientă.

Antrenor personal, căutător de sală, exerciții fizice sănătoase:

Acest site web este despre exerciții fizice sănătoase, de la nutriție la utilizarea corectă a mașinilor de gimnastică pentru a se potrivi rețetelor. Încărcăm în mod constant articole și lucruri inteligente, așa că ar trebui să reveniți des. În ea a fost creată și o aplicație foarte utilă: personal trainer și gym finder. Oricine poate trimite oricând un prieten antrenor personal sau o sală de sport pe care o cunoaște. De ce? Să știm cine, unde, unde, când îl putem găsi. Înregistrare antrenor personal Înregistrare la sală