Arhive de haltere - Încredere și putere I Kettlebell, antrenament funcțional în grup, scădere în greutate, forță

„Practici interzise” regândite

Exerciții de listă de blocuri? Aproape săptămânal, vedem liste pe paginile de fitness ale exercițiilor pe care le-am iubit, dar ni se interzice să facem astăzi pentru că murim. Sau vice versa. Este timpul să punem lucrurile în ordine. Deoarece ceea ce am de spus va fi gravitatea în jurul gândirii, autocunoașterii și a muncii, fiți pregătiți pentru că n.

Motivația de miercuri - stil Tabata Klokov

Tabata este o schemă de antrenament pe intervale, 8 ture, 20 de secunde de lucru, 10 secunde de repaus. A existat chiar și un cântec despre el răspândit în cercurile Crossfitter. Prezentat de campionul la haltere Dmitry Klokov.

Motivația de miercuri - Forță mișcătoare

Unde era, unde nu era, era odată un loc în care toată lumea ridica greutăți. Locul trebuia doar să se mute o dată, dar acum totul va fi mult mai bine. Va fi mai aproape. Pentru noi sigur. Este vorba despre centrala electrică a lui Ákos Nagy, unde cântărea Flóra, iar eu am ridicat ce am putut. Și pot fi multe aici.

GTG a reîncărcat

În cartea lui Pavel Tsatsouline, Războinicul gol, citim despre „ungerea mișcării”. Metoda sa nu este rea, este extrem de simplă. Se bazează pe principii. Aceasta duce la un rezultat rapid dacă scopul este să învețe mișcarea sau să se întărească. Am folosit metoda de mai multe ori. Pentru toată lumea și în fiecare caz.

Raport de stare

Deși nu mai raportăm despre antrenamentele noastre zilnice, dau ocazional știri despre ce se întâmplă cu noi în acest domeniu. Ocazional pentru produse noi sau când un program se închide. Acum ambele sunt actuale. Am făcut o construcție mai lungă, câteva luni de muncă una peste alta, antrenamentele mele erau pedi.

Marvin Eder este un fenomen schimbător

De această dată, am dezgropat un culturist uitat nemeritat, un halterofil, din obscuritatea trecutului, care merită să fie amintit. Unul dintre campionii epocii de argint a culturismului, conform epocii mele. Nu s-au folosit steroizi în această perioadă, nici suplimentele alimentare nu au fost folosite, ci pentru corp.

Raport de stare

Dar noi? Din păcate, în ultimul timp am scris mai puțin decât mi-aș fi dorit. Există perioade ca aceasta. Dar nu am fost inactiv, am citit foarte mult și subiectele care trebuiau scrise s-au acumulat și ele foarte mult în caietul meu. Am publicat o serie de cărți pe care aș dori să le recenzez și să le practic pe lângă teorie.

Flex Base, seminar de ridicare a greutăților

O vreme, dacă pot, mă antrenez la Flex Base, unde „toată lumea ridică greutăți sub supravegherea lui Ákos Nagy”. Este o opțiune perfectă dacă doriți să învățați trucurile de haltere, dar există, de asemenea, toate instrumentele pe care le puteți găsi pentru powerlifting și antrenament pentru bărbați puternici. Flora s-a îndrăgostit recent de haltere.

Seminar de haltere - Sunrise Crossfight Arena

Seminarele de ridicare a greutăților au loc în mod regulat la Sunrise Crossfight Arena. Am participat și la un astfel de eveniment acum. Am fost acolo pentru prima dată. Există, de asemenea, un inel, platformă de haltere, tatami și toc puternic. Utilizarea spațiului este optimă. S-a reunit o echipă bună, atmosfera era familiară.

Recenzie de carte, Dan John și Pavel: Forță ușoară

Îmi face mare plăcere să scriu despre cartea recent publicată Brute Force. L-am citit deja în engleză, dar am fost încântat să-l ridic din nou, de data aceasta în limba maghiară. Trebuie să afirm de la bun început că pentru cei care sunt preocupați conștient de dezvoltarea forței, publicarea acestei cărți este cel mai bun lucru care s-a făcut în ultimele decenii.

Puterea oamenilor! - Stil rusesc Kettlebell

Am întrebat-o pe Attila Bajzáth despre Girevoy Sport. O ghiulea cu mâner - numită inițial „girja” în rusă - poate fi utilizată pentru a îmbunătăți postura și starea, sau un instrument excelent pentru creșterea forței. Dar de unde vine, pe lângă faptul că este de la ruși? Forță pentru oameni, dar concurență pentru elită! Kettlebell este forța vil.