Antrenament acasă sau, de fapt, de ce este bine să te antrenezi acasă?

Credeți că, dacă vă aflați într-o cameră bine echipată, primiți ajutor de antrenor și vedeți alte persoane care vă antrenează, care sunt musculare și care au atins forma dorită, toți acești factori inspiră și încurajează performanțe mai bune.?

Acesta poate fi cazul dvs., dar invers, pentru că toți acești factori doar vă deranjează! Dar nu acesta este singurul motiv pentru care merită să votezi pentru un antrenament acasă!

Vă vom spune de ce este bine să vă antrenați acasă!

Vrei să știi secretul unui antrenament eficient acasă?

Eficiența depinde doar de trei factori!

1. Voință și perseverență - toți cei care doresc să obțină rezultate aderă strict la propriul plan de instruire.

2. Timp petrecut - gândiți-vă cât timp economisiți antrenându-vă acasă în loc să călătoriți la sală!

3. Masa potrivita - Aportul de alimente și suplimente nutritive pentru a vă ajuta la antrenamentul la domiciliu.

Urmându-le, poți fi mult mai productiv decât să mergi la sală. Probabil că ați văzut filme în care eroul era fie închis sau el însuși mergea într-un loc nelocuit unde se concentra doar asupra scopurilor sale. În aceste filme, acești oameni au revenit la viața reală, mult mai viguros și mental.

Sunteți pe același drum cu antrenamentul potrivit acasă!

Puteți să vă antrenați acasă cu gantere, să vă antrenați pe stomac sau puteți alege, de asemenea, un antrenament cardio acasă, dacă urmați un plan de antrenament acasă care să se potrivească nevoilor dvs., veți obține rezultate frumoase! Un lucru este important: faceți-o așa cum merge!

Voința voastră va fi mult mai puternică. Pentru că antrenamentul acasă necesită multă voință, perseverență și determinare, întrucât suntem singuri cu obiectivele noastre și cu planul care duce la aceasta. Lucrezi doar pentru tine, așa că nu te vei relaxa, urmări, glumi în timpul unei perioade de antrenament.

Deoarece nu există „sniffing” la domiciliu, depășești „Nu am timp pentru asta” - pentru că ai economisit în călătorii - sau „Nu am chef” pentru că obiectivele tale sunt atinse de persoana care lucrează pentru el, mumii, printre care factori se numără renunțarea la mersul la sală, sunt adesea afectați. Și dacă nu te duci la sală și te-ai antrenat doar acolo până acum, va fi din ce în ce mai greu să te concentrezi din nou, pentru că alții vor observa cât timp ți-a lipsit și asta te va deranja cu siguranță. Cu un antrenament acasă, nu aveți această problemă, puteți începe oricând și începe din nou, deoarece merge bine.

Cu planul dvs. de antrenament la domiciliu, vă setați mai întâi obiectivul exact!

Accesoriile (mașini, greutăți, tije, bănci) sunt bune, dacă sunt, dar dacă nu sunt, putem începe mișcarea cu ceea ce avem la îndemână. Nu vă gândiți niciodată la obstacole, ci întotdeauna la obiectivul dvs.!

Cu un antrenament acasă, vrei să câștigi mușchi, să slăbești SAU să crești mușchi și să slăbești în același timp?

Începeți să vă deplasați după cum doriți cel puțin o jumătate de oră pe zi, dar nu uitați să vă atingeți obiectivul de a râvni forma corpului (mușchi, greutate) 70% din mesele noastre și 30% din exercițiile și mișcările efectuate a contribui.

Prin urmare, nu continuați să vă recompensați cu mâncăruri delicioase, deoarece tortul este bun, vă liniștește, deoarece punem mult mai multă energie în corpul nostru decât avem nevoie, așa că încet, dar sigur, greutatea noastră începe să crească.

Tocmai de aceea este important să aveți o dietă potrivită care să vă îndeplinească obiectivele.

Începeți prin elaborarea unui plan de antrenament la domiciliu care să se potrivească nivelului dvs. Veți găsi o mulțime de idei și sfaturi gratuite pe Internet pentru acest lucru, vă recomandăm, de exemplu, sfaturile de formare pe care le-am dezvoltat. Puteți decide dacă începeți cu antrenamentul cu greutăți, abdomen, biceps, mușchii pectorali, umeri sau cu toți.

În același mod, puneți-vă dieta, veți găsi, de asemenea, o mulțime de idei pentru acest lucru pe site-ul nostru.

De cele mai multe ori, orice antrenament la domiciliu eșuează fără a fi nevoie să vă elaborați propriul plan de antrenament și dieta. Fără planuri precise, oricât de puternică ar fi voința ta, perseverența ta va uza mai devreme sau mai târziu proiectul. Exercițiul la domiciliu cu planul corect de exerciții, dieta și suplimentele nutriționale adecvate va fi jocul copiilor pentru toată lumea.

Deci, elaborați-vă planul de antrenament și dieta!

- De asemenea, marcați exact obiectivele dorite aici!

- Scrieți acest lucru, fie într-o foaie de calcul Excel, fie într-un document Word!

- Imprimați-l și puneți-l pe perete pentru a-l păstra întotdeauna în minte și trimiteți-l prin e-mail!

În calitate de partener al Biotech SUA, echipa Protein4U vă analizează personal planul de antrenament și dieta.

Facem sugestii, modul în care vă puteți atinge în mod eficient obiectivele și unul primiți un pachet exclusiv de suplimente alimentare, nu numai că îți face mai ușor să îți atingi obiectivul, dar scapi și de tentații!

Cu ajutorul acestor suplimente nutritive, nu te vei recompensa cu dulciuri după antrenamentele de acasă, ci îți vei optimiza dieta cu un rol de 70% în atingerea obiectivului tău.!

Cu o planificare precisă, ajutorul nostru și produsele recomandate, veți fi siguri că voința voastră va fi oțelă, veți atinge obiectivele dorite și veți economisi mult timp.!

Deci, mergeți mai departe, tăiați-ne și trimiteți-ne planul de antrenament la domiciliu și dieta și vă vom ajuta să îl perfecționați perfect!

Începeți antrenamentul acasă!

Dacă ți-a plăcut, te rugăm să apeși unul "ca "sau, dacă vi se pare util, împărtășiți-l, astfel încât ceilalți să-l poată citi.
Dacă doriți să comentați, vă mulțumim și noi!