Antrenament personal

FORMAREA PERSONALĂ ESTE SECRETUL DEZVOLTĂRII SIGURE

Adesea, cei care vor să slăbească și să câștige forță vor intra în antrenament cu entuziasm excesiv și fără îngrijirea cuvenită, ceea ce poate duce cu ușurință la răniri și, mai rău, la deteriorarea sănătății.

Exercițiile slab alese, sarcinile de lucru inadecvate, sfaturile bune ale antrenorilor nu duc întotdeauna la obiectivul dorit. Este mult mai practic să solicitați sfatul unui antrenor personal chiar de la început. Cu un antrenor personal instruit corespunzător, toate acestea pot fi evitate, ca să nu mai vorbim de sentimentul bun că cineva ține evidența direcției și ritmului dezvoltării noastre, este inspirat să avem pe cineva în sala de gimnastică care ne așteaptă, care doar își dedică timpul pentru noi.

Acest lucru se datorează faptului că nu numai secvența și numărul de exerciții sunt decisive, ci și modul în care le desfășurăm, deoarece dezvoltarea spectaculoasă poate fi de așteptat doar din exercițiile efectuate în mod regulat. Și, bineînțeles, știm cu toții că, dacă nu există control personal, avem tendința de a ne face concesii atunci când facem exerciții. De aceea, mulți oameni aleg metoda de a fi primiți în sala de fitness antrenor personal, care apoi ne recuperează fără milă performanța exercițiilor de la noi.

CE ÎNSEAMNĂ FORMAREA PERSONALĂ?

Un antrenor personal cu calificări și cunoștințe de specialitate va crea un plan de antrenament personalizat după un control de sănătate, care durează de obicei 6 săptămâni. Apoi, el controlează personal implementarea exercițiilor, fie antrenându-se cu clientul, fie întâlnindu-se doar ocazional pentru consultare. De obicei, majoritatea acestor exerciții se pot face acasă, - deja cine are cel puțin o sală de fitness de bază, - dar nu prea merită.

Majoritatea antrenorilor personali nu sunt mulțumiți de asta plan de antrenament complex se pregătește pentru noi, dar sfaturi despre nutriție și stil de viață ia în considerare, de asemenea, starea de sănătate, abilitățile și obiectivele de fitness ale persoanei care dorește să facă sport.

Astăzi, pregătirea personală este din ce în ce mai răspândită. Această îndrumare este, de asemenea, necesară în viața de zi cu zi pentru cei care doresc doar să trăiască un stil de viață sănătos, activ, în formă, dar poate fi, de asemenea, foarte util dacă ca sportiv amator pregătește-te pentru competiție.

Fiecare persoană are o idee despre cum vrea să arate, dar mulți oameni nu găsesc calea spre realizare, așa că renunță din timp. Antrenorul personal oferă tot sprijinul pentru a-ți menține clientul motivat și entuziast, deoarece au același scop. Transmite cunoștințe și experiență care ajută la dezvoltarea unei atitudini pozitive și a unui stil de viață sănătos. Prin antrenamente, fiecare își poate cunoaște propria organizare, capacitate fizică și personalitate.

Avantajul unui antrenor personal este și faptul că program de instruire variat compilează pe baza abilităților clientului și, de obicei, ia în considerare opinia clientului, practicile preferate și mai puțin populare. Nu există două antrenamente la fel, deci nu este niciodată plictisitor. În plus, putem determina momentul antrenamentelor, care este extrem de benefic pentru oamenii de afaceri ocupați, de exemplu.

Antrenamentul personal este potrivit și pentru cei care au o problemă de sănătate, dar cu siguranță este necesară o consultație medicală pentru a începe antrenamentul.

CINEI SE RECOMANDĂ CA TREBUIE SĂ AJUTAȚI UN ANTRENOR PERSONAL?

Dacă mergeți la un centru de fitness pentru prima dată și nu sunteți familiarizați cu mașinile, antrenorul dvs. personal vă va introduce în cameră.

Dacă nu v-ați antrenat mult timp și nu sunteți conștienți de capacitatea fizică, solicitați teste de fitness, care vă vor oferi nivelul de exercițiu.

Dacă nu aveți un plan de antrenament, vă antrenați doar la întâmplare, antrenorul personal creează un program de exerciții personalizat bazat pe rezultatele testelor de fitness.

Dacă nu sunteți familiarizați cu exercițiile, antrenorul vă va arăta cum să efectuați corect mișcările.

Dacă ați suferit recent o vătămare, o intervenție chirurgicală sau aveți nevoie de o pregătire specială din cauza unei probleme de sănătate, ar trebui să căutați un antrenor personal care să aibă abilitățile adecvate în acest domeniu și care este sfătuit să solicite asistență profesională în orice moment.

Dacă doriți să slăbiți sau să câștigați în greutate cât mai repede posibil, fără niciunul dintre efectele secundare dăunătoare, întrebați cât de priceput este antrenorul dvs. în consiliere nutrițională și dietă, precum și cunoașteți întreaga gamă de antrenamente pentru arderea grăsimilor și dacă poate utiliza un monitor de ritm cardiac.

Dacă nu vă puteți antrena singur sau doriți să căutați lacune atunci când vine vorba de exerciții, aveți nevoie de un antrenor care să efectueze în mod constant cantitatea necesară de antrenament.