Anumite combinații de alimente sunt mai sănătoase împreună decât separat

Autor: nuus
2018.06.28 | 06:41 indicele tendinței: 3

Există anumite alimente care merită amestecate între ele: mierea și laptele, de exemplu, sunt prieteni deosebit de buni. Unele alimente ajută, de asemenea, la absorbția nutrienților.

Nutriționistul londonez Rob Hobson cercetează combinațiile anumitor alimente care au cel mai mare efect de binecuvântare. Există numeroase astfel de opțiuni extrem de sănătoase și recomandate, dintre care unele le vom împărtăși acum.

Fasolea este bogată în fier, care este mai ușor absorbit de organism cu ajutorul varza de Bruxelles. Somonul are un conținut ridicat de vitamina D, care este mai bine utilizat cu ajutorul smântânii. Iaurtul este plin de calciu, iar bananele sunt cele care ajută mineralul să fie încorporat și mai bine în organism.

Puțini știu, dar roșiile și uleiul de măsline sunt, de asemenea, prieteni extraordinari, deoarece una dintre roșii are un efect antioxidant mult mai bun. Curcuma și ardeiul negru funcționează împreună eficient, merită să le consumați împreună pentru a întări sistemul imunitar.

Dacă cineva este obosit, dar nu poate să adoarmă, poate consuma lapte cu miere, deoarece această combinație ajută la producerea de melatonină, ceea ce duce la somnolență. Ceaiul verde consumat cu suc de lămâie este, de asemenea, o alegere norocoasă, deoarece ajută la o mai bună absorbție a antioxidanților.