drBabai

Până în prezent, am vorbit de obicei despre efectul exercițiilor fizice de păstrare a sănătății, am revizuit articole și studii asupra acestuia. Cred că, pe lângă cel mai important instrument preventiv - exercițiile fizice - merită menționat ajutoarele.

saună

Una dintre acestea este sauna. Apropo de postare, ieri mi s-a pus o întrebare: în copilăria intervievatorului, părinții lui spuneau întotdeauna: „fiule, nu intra în apă rece cu corpul încălzit pentru că te poți îneca”. Ceea ce este adevărat în acest sens este că, după saună, avem un corp foarte fierbinte și o baie bună în baia rece cu gheață.

Să începem cu această întrebare și răspunsul la aceasta.

Trebuie să spun că toată lumea are dreptate. Adevărul se bazează pe un reflex neuronal fiziologic special. Acesta este reflexul care intră în inimă prin unul dintre străinii care începe în nervii senzoriali faciali și vă reglează ritmul cardiac (pulsul), rezultatul căreia numărul de bătăi ale inimii (ritmul cardiac) scade atunci când o răceală lovește fața . În cazuri extreme, inima se poate opri chiar.

Și pe baza acestor cunoștințe, se poate face o distincție între cele două observații:

1. Nu săriți în apă rece cu corpul încălzit

Bunicile noastre, părinții noștri, au dreptate. Ce este tipic plajei? "Dar am făcut o plajă bună, îndreptându-mă spre o piscină!" - și reflexul poate veni: fața este expusă la apă rece, ritmul cardiac scade reflexiv. Ca să nu mai vorbim că, pe lângă ritmul cardiac, acest reflex afectează respirația, printre altele. Și sub apă, respirația este oricum problematică pentru noi.

2. După saună, spălați-vă cu apă rece

Ai dreptate. De ce este asta? Deoarece regulile saunei sugerează următoarea ordine: brațe, picioare, spate, piept.
Da, fața lipsește sau poate fi în ultima poziție. Până când corpurile noastre vor fi „obișnuite” cu frigul, reflexul nu va mai fi la fel de ascuțit și puternic.