Aport zilnic recomandat: ADR

O traducere corectă a ADR (alocație dietetică recomandată) este doza zilnică recomandată, care arată cât de multă vitamină și mineral avem nevoie.

Dr. Szilvia Boros

Creat: 1 ianuarie 2005.
Modificat: 12 decembrie 2011 14:03

Pentru a nu suferi de o deficiență a oricăreia dintre vitamine, Institutul American de Nutriție din anii 1950 a determinat și a standardizat cantitatea optimă din fiecare vitamină și mineral, pe care le-a denumit RDA (Dietary Allowance recomandată). Desigur, o serie de studii fiziologice, biologice și epidemiologice nutriționale au fost efectuate de specialiști pentru a determina acest lucru. ADR oferă aportul recomandat pentru fiecare vitamină și sare minerală. Urmând acest exemplu, multe țări, inclusiv Ungaria, și-au stabilit propriile valori ADR, ținând seama de climatul țării, de caracteristicile geografice etc.

Câtă sare minerală și vitamine avem nevoie depinde de mulți factori, vârstă, sex, activitate fizică, obiceiuri alimentare, funcții biochimice ale corpului nostru și capacitatea de a folosi alimentele individual.

Aportul sportivilor

Ce să alegi?

Suntem disponibili în magazine?

Consum zilnic de referință (CDI) cerut de Directiva privind registrul federal al SUA, ADR emisă de Uniunea Europeană, ADR maghiară modificată în 2000 și ADR maghiar publicată în 1996: