Arătăm că arată ca 100 de calorii în 22 de feluri de mâncare populare

Unele alimente sănătoase conțin probabil mai multe calorii decât crezi! Deci, oricât de mult te vei antrena la sală, nu vei pierde în greutate. Acest lucru se datorează faptului că controlul dozei este o parte critică a procesului de slăbire. Cu toate acestea, măsurarea alimentelor nu este metoda potrivită. Caloriile sunt cele importante.

În articolul nostru, vă vom arăta cum să priviți 100 de calorii în unele dintre alimentele preferate. Aflați rapid care dintre alimentele preferate vă vor dezamăgi și care dintre ele pot rămâne în dieta dumneavoastră!

Mic dejun

1. iaurt grecesc

Pranz cina

Deserturi

Gustare

2. Popcorn

3. Nuci mixte prăjite

Băuturi

1. Băutură răcoritoare carbogazoasă

3. Lapte de ciocolata

Bonus: aportul de calorii nu este neapărat legat de o dietă sănătoasă.

Atât de minunat, acum se pare că, dacă simți că ai prefera să mănânci un hamburger la micul dejun în loc de iaurt, poți face acest lucru respectând o porție de 100 de calorii. Din păcate, alimentele nesănătoase au mult zahăr și sare adăugată, așa că în acest caz, de exemplu, iaurtul poate fi totuși o alegere mai bună din punct de vedere al sănătății, chiar dacă au același conținut caloric. Verificarea etichetării nutriționale a alimentelor este singura modalitate de a vă asigura că consumați un produs cu adevărat sănătos.

Țineți cont de calorii atunci când gătiți? Credeți că acesta este un mod bun de a afla dacă mâncarea dvs. este sănătoasă? Ce alți factori considerați în alimentele pe care le consumați?